Illóolajok a fogyáshoz mindent, amit tudnod kell

Igen, illóolajokat használhat a fogyáshoz, a stressz enyhítéséhez, és elvonhatja a figyelmet az éhségérzetről. De ellenőriznie kell a recepteket és a kockázatokat, hogy végül eldönthesse, hogy Önnek való-e.

A fogyás időbe telik. Ezt egészséges és fenntartható módon kell megtennie, amely nem tartalmazza a gyors diétákat, a rövid edzéseket és az éhezést. Ha nem így csinálod, akkor nagyon jó esély van arra, hogy a súlyod visszatérjen, és továbbra is ingadozni fogsz. Mivel a fogyás időbe telik, a türelem stresszmentes módja bizonyos illóolajok használata a fogyáshoz. Egyes illóolajok nagyon hasznosak testünk megsegítésében. Ennek ellenére az, hogy elkezdi használni az illóolajokat, nem jelenti azt, hogy 20, 30 vagy 50 fontot fog fogyni. Ehelyett segít kémiai és biológiai szempontból is fontos módon támogatni a testét.

Hogyan használja az illóolajokat a fogyáshoz?

Már az 1000-es évben az emberek növényi illatokat és gyökereket használtak, gőzzel vagy mechanikus présekkel alkalmazták az illóolajokat. Ezeket az olajokat manapság sok gyógyító és aromaterápiás szakember használja a bőrön, ahol az olajokat a test felszívja gyógyulás céljából:

A több mint 250 betegből álló csoport megállapította, hogy azoknak, akik borsmenta, gyömbér, fodormenta és kardamom keverékét inhalálták, kevesebb volt a hányinger a műtét után.
A levendula illóolaj csökkentheti a stressz hormon kortizol szintjét.
A citromfű illatának belélegzése stresszes esemény előtt megelőzheti a szorongást.
A teafa és az oregánó illóolajai képesek harcolni a baktériumok ellen, így ezek a népszerű kezelések a korpásodás és a lábujj gomba ellen.

Illóolaj-diffúzorokkal akár a levegőbe is diffundálhat olajokat. Egy neuropszichológus és aromaterapeuta szerint az illatreceptorokhoz kötődő olajok stimulálhatják az agyat és reakcióinkat. De vannak olyan nők csoportjai, akiket allergiás reakciók és egyéb kockázatok szenvedtek, ami miatt megkérdőjelezzük az illóolajok gyógyításra és fogyásra való alkalmazását.

Van-e illóolaj a fogyáshoz?

Igen, sok illóolaj van a fogyáshoz, beleértve:

A citrom illóolaj segít a fogyásban?

Igen, a citrom illóolajat méregtelenítésre, az emésztőrendszer támogatására és az energia fokozására használták. Tanulmányok azt mutatják, hogy a citrom illóolaj illatának belélegzése segíthet a testzsír lebontásában.

Csökkentheti a gyömbérolaj a hasi zsírt?

Igen, csakúgy, mint a gyömbér gyökerei segítenek csökkenteni a gyulladást és a cukor utáni sóvárgást, valamint elősegítik az emésztést, ugyanúgy, mint a gyömbérolaj. Ez az olaj olyan gingerolokkal is működik, amelyek csökkentik a belek gyulladását, sőt javítják a rendszeresen fogyasztott ételekből elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Hozzáadhat egy kis mennyiséget a fürdőhöz, és áztathatja benne, hogy felszívja a tulajdonságait.

Az Indian Journal of Physiology and Pharmacology 2013-ban tanulmányt tett közzé. Megállapította, hogy a gyömbér illóolaj antioxidáns, valamint erős gyulladáscsökkentő és antinociceptív tulajdonságokkal rendelkezik. Amikor a gyömbér illóolajat egy hónapig használták, az egerek vérében megemelkedett az enzimszint. Ezenkívül megszüntette a szabad gyököket, és jelentősen csökkentette az akut gyulladást.

Milyen illóolaj segít a hasi zsírban?

A citromolaj, a gyömbérolaj, a grapefruitolaj, a fahéjolaj, a borsmentaolaj, a levendulaolaj és a ricinusolaj segíthet a hasi zsírban.

Csökkentheti-e a ricinusolaj a hasi zsírt?

A ricinusolajat általában internetes hackként használják a haj növekedésének serkentésére. De a ricinusolaj segíthet a fogyásban:

A ricinolsav jó forrása a ricinusolajban található, amely jó zsírsav-triglicerid.
A ricinusolaj étrendben történő fogyasztása szintén fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást.
Csökkentheti a gyulladásos markereket és meghosszabbíthatja a vércukorszint-csökkentő hatást.
A ricinusolaj megakadályozza a vízvisszatartást, ami ismét megoldja a puffadás problémáját.
A ricinusolaj alkalmazása vagy fogyasztása extra vizet tisztít a bélben, a vastagbélben és az emésztőrendszer falain, hogy finomítsa az anyagcsere-rendszert és méregtelenítse a testet a folyamat során.
VIGYÁZAT: az olajat óvatosan kell fogyasztani, mivel erős hashajtó szer, hasmenést és kapcsolódó szövődményeket okozhat.

Dörzsölheti a gyomrára a kókuszolajat a fogyás érdekében?

Noha nem dörzsölheti a kókuszolajat a gyomrán, és számíthat a fogyásra, a kókuszolaj fogyasztása néhány embernek ugyanezzel segíthet. A fogyás lehetséges eredményeinek biztosításához azonban nincs elegendő kutatás.

Egy 4 hetes, 91 felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban nem volt szignifikáns különbség a testsúlyban azok között a csoportok között, akik napi 1,8 uncia (50 gramm) kókuszolajat, vajat vagy olívaolajat fogyasztottak.
De 20 hízott felnőtt 4 hetes kutatása azt sugallta, hogy a kókuszolaj csökkentheti a hasi zsírt. Napi 2 evőkanál (30 ml) kókuszolaj bevétele után a férfi résztvevők jelentősen csökkentették a derék kerületét
Egy másik vizsgálatot 32 felnőtten végeztek. Kimutatták, hogy napi 2 evőkanál (30 ml) kókuszdióolaj 8 héten át történő bevitele nem befolyásolta a fogyást vagy a súlygyarapodást, ami arra utal, hogy ez az olaj nem segít.

Hogy néz ki egy jó illóolaj-rutin?

Nézzük meg a grapefruit illóolaj súlycsökkentő alkalmazásának példáját. A grapefruit illóolaj segíti a testzsír lebontását, támogatja az anyagcserét, és segíti a nyirokmirigyek elvezetését. Serkenti a nyálban lévő enzimeket is, amelyek elősegítik a zsír lebontását.

Alkalmazás:

Ez az olaj kis adagokban alkalmazható a bőrén, vagy megtalálhatja a grapefruit illóolajat tartalmazó krémeket, különösen a cellulit krémeket.
Az olaj elfogyasztásához egy csepp grapefruitolajat és pacsuliolajat adhat a vízbe. Ez a keverék segít csökkenteni a vágyakat.
Ezt az illóolajat otthon vagy az irodában is hozzáadhatja egy illóolaj-diffúzorhoz.