Illóolajok használata
Az illóolajok ésszerű felhasználásának sokféle módja van a mindennapi életben. Az illóolajok használata egyszerű. A belső bevitel azonban csak orvos, alternatív orvos vagy tapasztalt aromatológus kezébe tartozik.
Az illóolajok nagyon gyorsan behatolnak a testbe a bőrön keresztül. Ezért a külső használat, például masszázsolajként, sokkal értelmesebb. Különösen átjárható a talp, a homlok, a fejbőr, a hónalj és a tenyér.
Ezért az alkalmazás különösen hatékony formája az olajok masszírozása a talpakba. Ezzel elkerülhető a májban történő áthaladás és ezáltal az illóolajok azonnali metabolizmusa a májban. Ehelyett eredeti állapotukban a pulmonalis keringésen keresztül eljutnak az alsó légutakba, valamint az egész szervezetbe.
Még az agresszív, bőrirritáló olajok, például a kakukkfű és az oregano olaj masszírozása a talpakra is jól tolerálhatónak és nagyon hatékonynak bizonyult.
Az illóolajok különösen alkalmasak inhalációra. Az illóolajokkal ellátott diffúzor nagyon hasznos légzési problémák esetén. Néha elég néhány csepp a párnára.
Illóolajok az illatlámpában
Az illatlámpa kellemes szobai légkört teremt minden szobában. Helyezzen 4 és 8 csepp illóolajat a víz felszínére. Az emelkedő vízgőz ezután az illatmolekulákat a szoba levegőjébe viszi.
- harmonizáló olajok: Bergamott, muskátli, levendula, mandarin
- relaxáló olajok: Bergamott, narancs, levendula, mandarin, tömjén
- stimuláló olajok: Rozmaring, borsmenta, citromfű, Litsea cubeba
- Alvást elősegítő olajok: Geránium, levendula, citromfű, rózsa, római kamilla, narancsvirág
- Memória, koncentrációt elősegítő, stresszoldó olajok: Narancsolaj, eukaliptuszolaj, borsmentaolaj, citrom
- Olajok az óvoda számára: Mandarin, narancs
Illóolajok masszázshoz
A masszázs során az illóolajok behatolnak a bőrbe a véráramba. Ennek eredményeként az alábbi szervekre hatnak. Testünk ugyanakkor felszabadítja a boldog endorfinokat és a jó érzésű oxitocint. Ez az oka annak, hogy a masszázs segítségével gyorsan elérheti a mentális és fizikai kikapcsolódást. Ez az általános állapot általános javulásához vezet.
A masszázsolaj alapreceptje:
Keverjen össze 100 ml mandulaolajat 15-20 csepp illóolajjal
- illóolajok az izomfeszültséghez: Rozmaring, manuka, babérlevél, eukaliptusz, szalma virág
- relaxáló, nyugtató olajok: Bergamott, rózsa, levendula, narancs, mandarin, palmarosa
- érzéki olajok: Rózsa, narancs, pacsuli
Illóolajok fürdéshez
Az aromaterápia egyik legszebb felhasználása az illóolajokkal való fürdés. Balzsam a lelkünk számára. Az illóolajok sokaságának köszönhetően összeállíthatja saját személyes kedvenc fürdőjét. Például egy meleg fürdő illóolajokkal rendkívül előnyös a közelgő megfázás esetén.
Alapvető recept az aromás fürdőhöz:
Keverjen össze 20 ml növényi olajat, 2 ml emulgeálószert, például lizolecitint, tejszínt vagy mézet és 10-20 csepp illóolajat
- Hideg fürdő: Hegyi fenyő, eukaliptusz, teafa, ravintsare
- érzéki fürdő: Rózsa, bergamott
- pihentető fürdő: Levendula, narancs, mandarin
Illóolajok a szaunához
Végül is az illóolajok különösen alkalmasak a szaunában való használatra. Az emelkedő gőz különösen jól osztja el őket a szaunakabinban. A légutakon és a bőrön keresztül is felszívódnak. A szauna infúzióhoz csak 3-5 csepp illóolajra van szüksége. Az illóolajokat azonban soha ne tegye közvetlenül a forró kövekre. Megégnének. Ezért mindig csepegtesse az olajokat a vízzel töltött szauna merőkanáljába. Ezután öntsön köveket a szaunára a vízzel együtt. A kevesebb itt több, mivel az olajok különösen jól fejlődnek a forró gőzben.
Megfelelő olajok: Eukaliptusz, minden tűolaj, minden citrusolaj, teafa, rozmaring, levendula
Próbálja ki a szokatlan keverékeket is, pl. B. Svájci kőfenyő narancs, citrom és levendula vagy bergamott, grapefruit és narancs.