Illusion szupermarket; Minden ember elegendő tápanyagot tartalmaz az étrendjében; D-vitamin szolgáltatás

1) Kollektív tévhit

1) Szerinted?

• "A szupermarketben mindent megkaphatok, ami a táplálkozáshoz szükséges!"
• "Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megfelel a D-vitamin követelményének."
• "A hal, a gomba és a tojás elegendő D-vitamint biztosít."
• "A tejben magas a kalciumtartalom, és remek D-vitamin forrás?"

2) Kételkedés és ellenőrzés

2) Kérdezd meg kritikusan:

• Étrendünkkel teljesíthetjük-e a D-vitamin szükségletünket?
• Mely ételek tartalmaznak D-vitamint?
• Mennyi a D-vitamin aránya a halakban, gombákban és tojásokban?
• Milyen magas a tej százalékos aránya?

3) Beteg a régi hibák

3) Gondolkodási hibák és következményei:

Élelmezéssel kielégíteni a D-vitamin iránti igényünket a következő összegeket naponta szükség:

• 5 liter tej vagy 30 tojás,
• 200 g hering, 300 g lazac vagy 1000 g tonhal
• 2500 g gomba
• 4000 g Gauda sajt

4) gyógyító frissítés

4) sikeres újragondolás:

---