Ily módon valódi pénzt takaríthat meg az egészséges étrend ellenére
Egészségesen, természetes testmozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és pozitív gondolkodásmóddal
14 tipp, hogyan lehet valóban pénzt megtakarítani az egészséges étrend ellenére
Pénzt takaríthat meg az egészséges táplálkozás ellenére is? Számomra az egészséges táplálkozás sok friss ételt és természetesen állati termékeket, például húst és halat tartalmaz. Inkább biogazdálkodásból vásárolok gyümölcsöt és zöldséget az alacsony peszticid-szennyezettség miatt, és inkább a tojáshoz, a marhahúshoz és a csirkéhez használok biot, hogy támogassam a fajoknak megfelelő tartást.
Nekem érdemes kiváló minőségű termékekbe fektetni. Sokan még mindig attól tartanak, hogy ezeket az ételeket választják, mert gyakran lényegesen drágábbak, vagy a költségvetés elégtelen. De az egészséges étrendnek nem feltétlenül kell drágának lennie és nem mindig organikusnak. Ha ismered a megfelelő trükköket, akkor tudsz Egyél egészséges, kiegyensúlyozott és olcsó is. Ezeket a tippeket és trükköket ma ebben a bejegyzésben fedem fel.
1. Írjon bevásárlólistát
Klasszikus! Nagymama és Múmia már megtették, és neked is ezt kellene tenned, mert bevált. Ha bevásárlólistát készít, mielőtt bevásárolna, egyszerűen pénzt és időt takarít meg. Az élelmiszerboltba vagy a piacra kerülve következetesen végigdolgozza a listáját. Ha ragaszkodsz a listádhoz, akkor viszonylag biztonságban vagy a veszélyes impulzus-vásárlásokkal szemben.
2. Ügyeljen az akciókra és az ajánlatokra
Nem mondok újat az alku-vadászoknak és az alku-vadászoknak. Figyelje az ajánlatokat és a kedvezményeket. A szupermarketben gyakran kedvezményes áron kínálnak friss termékeket, például húst, joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget. Néha van egy extra doboz vagy klasszikus akciós matrica a kedvezményes árukhoz, amelyek a legkorábbi dátum végéhez közelednek.
A legtöbb szupermarket megjeleníti az Ön prospektusait és szórólapjait, vagy felteszi azokat folyóiratokba. Bármilyen bosszantó is lehet, érdemes ott is ajánlatokat keresni, főleg a rendszeresen bevásárlólistára kerülő élelmiszerek esetében. Hosszabb eltarthatóságú áruk esetén érdemes ilyenkor készleten vásárolni. Ha időben értesül a közelgő ajánlatokról, akkor ezt megtervezheti a bevásárló lista létrehozásakor.
Fontos, hogy ne csábítson más alkukkal, vagy lebecsülje a néhány centes megtakarításokat. Mert még néhány cent is gyorsan összeadódik a hónap végén.
3. Menjen friss ételért
Aki először egészséges táplálkozással foglalkozik, és különösképpen száműzi az egészségtelen ételeket és más feldolgozott ételeket a bevásárlókosárból, hamar észreveszi, hol vannak a valódi költségmeghajtók. A friss termékek és a valódi ételek több tápanyagot tartalmaznak, és hosszabb ideig tartják jóllakva magukat, ezért végül kevesebbet kell fogyasztaniuk belőlük. Aki pedig kevesebbet költ a gyorsétteremre, annak végül még több jut a jó, eredeti, jobb minőségű ételekre.
Nem kell mindig organikusnak lennie. A biotermékek kevésbé szennyezettek a peszticidekkel és több tápanyagot tartalmaznak, mint a biotermékek, de a hagyományos, friss termékek még mindig jobbak, mint a késztermékek. A heti piacon sok gazda egyszerűen nem engedheti meg magának a drága ökológiai pecsétet, de mégis nagyon közel állnak az ökológiai gazdálkodás igényeihez.
4. Kerülje a superfood hype-ot
Mivel a tudat a közelmúltban az egészséges táplálkozás felé tolódott el, a lelkesedés a szuperélelmiszerek iránt is nagy. A szuperélelmiszerek a múltban nem jelentettek problémát. De a közösségi médiának és társszervezeteknek hála egyszerűen nem tudunk már elkerülni a hype elől.
De nem kell ugranod a kocsira, mert a legtöbbjük amúgy is csak marketing trend. A jól ismert ételek ugyanolyan jók, és sokkal olcsóbb alternatívát jelentenek. Próbálja ki: lenmaggal chi mag helyett, áfonyával açaГ bogyók helyett és ribizlivel goji bogyók helyett.
5. Szezonális és regionális vásárlás
A szezonális és regionális ételek nemcsak egészségesebbek és jobbak a környezet számára, hanem sokkal olcsóbbak is. Természetes körülmények között érlelődnek, a mesterséges neveléshez nincs szükség extra energiára, és a hosszú szállítási utak is megszűnnek. Minden olyan dolog, amely negatívan befolyásolja az árat.
Igen, megértem, hogy az egzotikus gyümölcsök finomak és gyakran hoznak egy kis ünnepi érzést az asztalra, de ha megnézzük, mibe kerülnek a gyümölcsök a hazájukban, akkor újra meg kell fontolniuk a vásárlást. Az is jobb, ha szezonon kívül kerüljük bizonyos gyümölcsöket a tenyésztésből és az üvegházakból. Eper télen, legyen? Pro tipp: Egyszerűen fagyassza le a friss nyári gyümölcsöket, és élvezze egész évben.
6. Olcsó alternatíva: fagyasztott étel
A fagyasztott zöldségek és gyümölcsök számos előnnyel járnak a pénztárcád számára. Gyakran olcsóbb, mint a friss termékek. Jobban adagolható, így kevesebb romlik és kevesebb kerül a szemétbe. A frissen betakarított, csomagolt és fagyasztott, mélyfagyasztott áruk általában még több tápanyagot tartalmaznak, mint azok a friss áruk, amelyek napokig fekszenek a betakarítás és a szállítás után.
7. Akciók a heti piacon
A heti piacok általában friss regionális árukat szállítanak a környékről. Mivel a gazdák és kereskedők csak kis mennyiségeket állítanak elő és közvetlenül értékesítik termékeiket, az áruk jobb minőségűek, de gyakran sokkal drágábbak, mint a szupermarketben.
Mindazonáltal hébe-hóba alkut kaphat, ha röviddel a piac vége előtt kérdez a kedvezményekről. A szupermarkettel szemben a mennyiségi engedményről is lehet tárgyalni a piacon. A hamburgi heti piackeresőben láthatja, hol van a következő piac Ön közelében.
8. A nagy csomagok nem mindig érdemesek
Kedvezményes árak keresésekor nagy csomagolás esetén körültekintően kell eljárni! Úgy tűnik, hogy a nagy csomagok pénzt takarítanak meg, de ez gyakran tévedés. A nagy csomagolású élelmiszerek gyakran drágábbak, mint a kicsi vagy normál méretű termékek. Ez a hamburgi fogyasztói központ piaci tesztjének eredménye volt. De a hamburgi fogyasztóvédő szerint az alkudászok gyakran bevásárlócsapdában találják magukat.
Vigyázzon a színlelt csomagolásra is. A csomagok nagyobbnak tűnnek, bár a tartalma ugyanaz marad. Végül csak sok levegőt árul. Ha figyelembe veszed a 3. tippet, akkor valószínűleg úgysem fog sokat érinteni рџ ? ‰
9. Rendeljen élelmiszert online
A pénzmegtakarítás másik nagyszerű módja az online élelmiszerbolt. Közben csak különféle termékeket vásárolok az interneten, mert ott vagy olcsóbbak, vagy az üzletek rendszeres kedvezményeket kínálnak.
Az ételek tartalmaznak dió vajat, liszt alternatívákat, szárított gyümölcsöket, diót és fehérjeport. Itt könnyű összehasonlítani a boltban és az online termékeket.
10. Ültesse saját gyógynövényeit
Az önellátás a gyógynövényekkel kezdődik, és kiterjedhet a saját kertjére is. A termesztés, a gyártás és a saját termelés még kis méretben is megéri, különösen, ha nagyra értékeli az organikus minőséget. Virágcserepek vagy az erkélyen elhelyezett ültetvényesek elégek salátához, gyógynövényekhez, paradicsomhoz, retekhez és még eperhez is.
Szerintem vicces a Ponix System Kickster projektje, a "Hidroponikus függőleges farm az otthonodhoz", az úgynevezett beltéri gazdálkodáshoz, amellyel télen hazai zöldségeket és gyógynövényeket lehet termelni.
11. Nem kell mindig húsnak lennie
A hús nélküli hétfő a hét hús nélküli napjának trendje. A cél a húsfogyasztás csökkentése egészségügyi, etikai és gazdasági okokból.
Sportolók és más, magas fehérjetartalmú emberek helyettesíthetik a drága húst olcsó vegetáriánus ételekkel, mint például bab, tojás és egyéb hüvelyesek.
12. Kiváló minőségű hús olcsóbb a közönségnek: a tehén megosztása
Ha húsról lenne szó, akkor inkább a minőségre helyezném a hangsúlyt, nem pedig a mennyiségre. Ha egy egész vagy fél tehenet oszt meg másokkal, olcsón kaphat jó húst. Aki az országban él, ismeri az elvet. Ott a közösségek gyakran összejönnek, hogy tehenet vágjanak le.
A tömeggondolásnak köszönhetően ez most mindenki más számára is lehetséges. Hagyományos és organikus húscsomagokat kínálnak 3,6 kg-tól 7,2 kg-ig, amelyeket a gazda közvetlenül házhoz szállít.
13. Tervezze meg, készítse elő és fagyassza le az ételeket
Az étkezés megtervezése és az étkezés elkészítése a legújabb trend. De hasznos megtervezni az étkezéseket és előre elkészíteni a hétre. Így bepakolhatja ebédjét munkába vagy útközben, és a lehető leghatékonyabban használhatja fel a maradékot. Ami megmaradt, megfagyott, és arany lehet olyan napokon, amikor nincs idő főzni.
Az étkezéstervezési napom általában szombat, amikor is be kell mennem vásárolni a hétre. Az előkészítést vasárnap végezzük. Most úgy tervezem, hogy a következő hét közepéig minden friss árut elhasználok. Rendszeresen rontottam el az ételeket, mert egész héten át vásároltam, és aztán nem jöttem rá az elfogyasztására.
14. Egyél meg első dobozt/ételhulladék-dobozt
Kidobott társadalomban élünk, amelyben az élelmiszer-pazarlás sajnos egyre fontosabb kérdés. Az élelmiszer-veszteség világszerte 30 és 40% között van - ez évente körülbelül 180–190 kg/fő! 70% -a romlott, 53% -a elégtelen maradék hulladéknak köszönhető és 43% -a lejárt. Az étkezés megtervezése és az intelligens vásárlás segíthet az élelmiszerek jobb felhasználásában. Nagyszerű kiegészítés az "Eat me first" vagy az "Food Waste" mező.
Milyen gyakran válogatta a hűtőszekrényben az elrontott és néha bontatlan termékeket? Az Eat me first mező megemlíti azokat a termékeket, amelyek lejárati dátuma hamarosan lejár. Minden amire szüksége van: egy műanyag edény és egy tábla, amely azt írja: „Egyél meg először!” Vagy „Használd először”, vagy bármi, ami csak eszedbe jut. Minden, amit a lehető leggyorsabban meg kell enni, ebbe a dobozba kerül.
Ne felejtsük el, hogy a „Legjobb” dátum nem a lejárati idő. Gyakran néhány nappal tovább élvezhetők.
Következtetés: az egészséges táplálkozásnak nem kell drágának lennie
Számos módja van annak, hogy a friss zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat költségkerettel szerezzük be. Az egészséges ételeknek nem kell drágáknak lenniük, csak egy kicsit kell foglalkozni velük és okosan előre tervezni.
Azok, akik megfelelően vásárolnak, főznek maguknak, majd tudják, hogyan kell ügyesen felhasználni az ételmaradékokat és ügyesen tartani a készleteket, kevés pénzből egészségesen étkezhetnek.
Ha gyakran ugyanazokat az élelmiszereket vásárolja ugyanazon a piacon, összefoglalja vásárlási kiadásait, és tudomást szerez az élelmiszerek átlagos árairól, akkor viszonylag gyorsan kidolgozhat egy költségvetési tervet, és előre láthatja a kiadásokat. Ez megkönnyíti a többletkiadások költségvetésének tervezését, és elkerülhetők a csúnya meglepetések.