Íme 4 jógapóz, amit valószínűleg rosszul csinálsz - Elle
Fejjel lefelé Kutya, Harcos, Kobra ... Emlékeztetnek-e ezek a szavak valamire, ami az eredeti jelentésükön kívül esik? Ezért egy buzgó jógi vagy, de lehet, hogy a legalapvetőbb testhelyzeteket nem teljesíted rosszul. Tehát neofita vagy ultra pro, bármi is, korrigáljuk magunkat, hogy elkerüljük a sérüléseket.
A hegyi testtartás
A hibát, amelyet mind elkövetünk: úgy tűnik, ezt a lehorgonyzó testtartást lehetetlen elmulasztani, de ez anélkül történt, hogy számba vettük volna a hátsó és a vállak elhelyezkedését. Nincs tökéletes hegyi testtartás tökéletes igazodás és kanyarodás nélkül.
A megoldás: helyezze magát semleges testtartásba, ívelés és feszülés nélkül. Ehhez egyenesen áll, a lábak egymástól a medence szélességéig állnak, a karok a test közelében vannak, tenyérrel előre. A vállak leereszkednek, a tekintet rögzül, és a fejet, a gerincet és a keresztcsontot igazítani kell.
A deszka póz
A hibát, amelyet mind elkövetünk: a deszka testtartás lehetővé teszi, hogy karjait és hasizmait megdolgoztassa, a Nap Üdvözletén kívül. Csak a hátsó részünk hajlamos újra megtenni a sajátját, és ha nem korrigáljuk magunkat gyorsan, kockáztatjuk a hátfájást.