Íme a grapefruit 6 előnye a fogyáshoz!
Emlékszel a régebbi grapefruit-étrendre, amely reggelin, ebéden és vacsoránál megette a citrusféléket? Új kutatások azt mutatják, hogy a grapefruit valójában erős Diétás ételek van. Azok a nők, akik bármilyen mennyiségű grépfrútot vagy grépfrútlevet fogyasztanak, csaknem 10 fontot nyomnak és testtömeg-indexük 6% -kal alacsonyabb, mint a nem grépfrút fogyasztó társaiké.
Fogyás, izzó bőr és egyebek
A grapefruit lehet fehér, sárga, rózsaszín vagy piros, íze savanyútól édesig terjed - általában mindkettő frissítő keveréke. Bármelyik színt is választja, a Grapefruit alacsony, de az íze és a tápanyagai magasak. Napi fél grapefruit biztosítja, hogy az átlagos felnőtt megkapja a tipikus C-vitamin szükséglet legalább felét, ez az egyik oka annak, hogy a grapefruit számos egészségügyi területnek kedvez.
A grapefruit egészségügyi előnyöket is tartalmaz Fitokémiai anyagok mint például a likopin és a béta-karotin (rózsaszín és vörös változatban), valamint limonoidok, például limonin és flavonoidok, például naringenin. A grapefruitnak számos egészségügyi előnye van, felhasználása és formája van. Az egész gyümölcs elfogyasztása mellett a grapefruitlé, a grapefruit illóolaj és a grapefruitmag kivonat felhasználható a Egészség segíteni. Ebben a cikkben a grapefruitra, mint a citrusfélék egészére és a gyümölcsfogyasztás előnyeire fogok koncentrálni.
6 A grapefruit fontos előnyei
A. Előnyei Grapefruit sokfélék. Íme a grapefruit hat fő előnye:
1. Fogyás
A kutatások továbbra is azt mutatják, hogy a grapefruit fogyasztása a Fogyás nagy mértékben elősegíti. A kulcs lehet egy AMP-aktivált protein-kináz (AMPK) nevű enzim, amelyet úgy tűnik, hogy a grapefruitban található nootkatone nevű szerves vegyület aktivál. Aktiválásakor az AMPK elősegíti a test energiatermelését, például a glükózfelvételt, ami serkenti az anyagcserét. Ez pedig elősegítheti a fogyást. Az AMPK általában edzés közben aktiválódik, hogy segítse az izmokat a tárolt cukrok és zsírok energiafelhasználásában.
Egy közzétett állatkísérlet megmutatta, hogy a Nootkatone "Jelentősen csökkent az étrendi súlygyarapodás, a hasi zsír felhalmozódása, valamint a hiperglikémia, hiperinsulinémia és hiperleptinémia kialakulása". A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a grapefruit nootkatone nemcsak megelőzheti az elhízást, hanem javíthatja az általános fizikai teljesítőképességet is.
Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a grépfrútlé felülmúlja az elhízás elleni gyógyszereket, amikor a fogyásról van szó. Pontosabban, egy tanulmány összehasonlította a grapefruit-levet a sibutraminnal, amely már nem áll rendelkezésre a szívinfarktusok fokozódása és a stroke kockázata miatt. A grapefruit juice nemcsak a fogyásban volt hatékonyabb, mint a sibutramin, de nem volt negatív hatása a neurotranszmitterekre sem, mint a sibutramine.
Ha az állatkísérletek nem elég meggyőzőek, a grapefruit előnyeiről humán vizsgálatok is történtek, amikor a fogyásról volt szó. Egy közzétett tanulmány a grapefruit és Grapefruit termékek a testsúlyról és a metabolikus szindrómáról 91 elhízott betegnél. A grapefruit hüvelyek és a grapefruit juice nagyobb súlycsökkenést eredményeztek, mint a placebo csoport, de mindenképpen a friss grapefruit volt a csillag. A friss grapefruit felének étkezés előtti elfogyasztása jelentős fogyással és javult inzulinrezisztenciával járt.
2. Cellulit redukció
Egy a sok kívánatos közül előnyöket a grapefruit nyilvánvaló képessége a cellulit megelőzésére. Az International Journal of Cosmetic Science szerint a grapefruit elsősorban a cellulit csökkentésére használható a kivonat gőzének belélegzésével, mivel ez 250 százalékkal stimulálja az idegrendszert. Ez a grapefruit aromaterápia egy helyi koffeint tartalmazó krémmel kombinálva állítólag ilyen lehet karcsúsító Van hatása.
A grapefruit jelentős mennyiségű gyulladáscsökkentő és bőrtisztító anyagot is tartalmaz, beleértve a bromelain enzimet, amelyről ismert, hogy segít csökkenteni a narancsbőrt. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet megszabadulni a cellulititől, a grapefruit csak elvégzi a munkát.
3. Rákos harcosok
Az Amerikai Rákkutató Intézet szerint sejt- és állatkísérletek kimutatták, hogy a grapefruit, a naringenin és a limonin fitokémiai anyagai képesek csökkentés vastagbél-, száj-, bőr-, tüdő-, emlő- és gyomorrák növekedése. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy nemcsak a proliferáció lelassult, hanem megnőtt a rákos sejtek nagyon kívánatos önpusztítása. Úgy gondolják, hogy ezek a grapefruit-vegyületek kétirányú megközelítéssel működnek: "Csökkentik a gyulladást és növelik az enzimeket, amelyek hatástalanítják a rákkeltőket."
A Superstart antioxidáns A grapefruit, a C-vitamin kimutatták, hogy megakadályozza a szabad gyökökből származó DNS káros változásait, miközben megakadályozza a rákkeltő anyagok kialakulását. Mindezek miatt a grapefruit az egyik leghatékonyabb rák elleni küzdelemben a piacon.
4. Az immunitás fokozói
Hírnevével a A legjobb C-vitamin ételek nyomás alatt lehet találni valakit, aki nem ért egyet azzal, hogy a grapefruit fogyasztása egészséges módja a nap megkezdésének. A vörös és rózsaszín fajtákat speciálisan bioflavonoidokkal csomagolják, és extra immunitásnövelést kínálnak.
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy minden sejt a miénk Immunrendszer akkor működnek csúcspontjukon, ha elegendő mennyiségű C-vitamint kapnak stabil alapon. Ha azok betegség elleni küzdelem Amikor a sejtek a szükséges C-vitamint olyan élelmiszer-forrásokból kapják, mint a grapefruit, ezek a létfontosságú sejtek jobban képesek azonosítani és sikeresen felszámolni a behatoló szervezeteket (például azokat, amelyek betegséget okoznak). Sok szakértő egyetért abban, hogy a C-vitamin hiánya miatt az emberi test sokkal nagyobb valószínűséggel alakulhat ki betegségekben és fertőzésekben.
5. Agyvérzés kockázatának csökkentése
Egy 2012-es tanulmány szerint a grapefruit és a narancs fogyasztása előnyösnek tűnik a stroke kockázatának csökkentésében, különösen, ha nő vagy. A citrusfélék, mint a Grapefruit, a flavonoidoknak nevezett vegyületek csoportjában nagyon magasak, és ez a kutatás azt mutatja, hogy több flavonoid fogyasztása csökkentheti az iszkémiás stroke kockázatát.
A tanulmányban alig volt 70 000 önkéntes nő, és kiderült, hogy a nők nagy mennyiségben szedtek Flavonoidok a citrusfélékben, mint a fogyasztott grapefruit, 19% -kal alacsonyabb volt az ischaemiás stroke kockázata, mint azoknál a nőknél, akik a legkevesebbet fogyasztották. Ezenkívül egy korábbi tanulmány megállapította, hogy a citrusfélék fogyasztása, de más gyümölcsök fogyasztása megnövelte az iszkémiás stroke és az intracerebrális vérzés kockázatát.
6. A bőr egészségének és megjelenésének javítása
Ha még nem vetted volna észre, manapság van ilyen Fajta a piacon lévő kozmetikai és bőrtisztító termékek közül, amelyek fő összetevőként grapefruitot tartalmaznak. A grapefruit természetes savakat tartalmaz, amelyek tisztítják a bőrt, ha bőrápolási termékekben használják. A grapefruit C-vitaminnal dúsított, amely antioxidánsként szolgál a bőr védelmében, és elengedhetetlen a bőrünk fontos építőelemét képező kollagén kialakulásához is. A kollagéntermelés kritikus fontosságú, amikor a bőr fiatalos és ránctalan marad.
rózsaszín Grapefruit magas a béta-karotin tartalma is, ami elképesztően jó a bőrsejtek öregedésének lassításában, és szintén ismert, hogy javítja a hiperpigmentációt. A bőrápolási szakemberek imádják azt is, hogy a rózsaszínű grapefruit miként tartalmaz likopint, amelyről ismert, hogy véd a napfény okozta bőrkárosodásoktól és mutációktól, valamint általában a gyulladástól. Végül, de nem utolsósorban tartalmazza Grapefruit természetesen egy kitörést gátló és pórustisztító összetevő, amelyről valószínűleg már hallottál: szalicilsav, amely a grapefruitot a pattanások esetleges otthoni gyógymódjává teszi.
Összességében a Grapefruit valóban dupla ütés, ha a bőr egészségét és megjelenését illeti.