Íme, mit kell enni a test alakjától függően Szabadság

Írta: Dana Neagu, 2012. április 23., hétfő, 16:45 Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31

"Körte" forma Ennek a formának a zsíreloszlása van a test alsó felében (csípő, comb). Ideális figura a cukorbetegség és a szívbetegségek elleni védelem szempontjából, de igazi rémálom a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Ezek a területek nem csak nem reagálnak az étrendre, hanem a testsúlycsökkenés a deréktól felfelé található zsírból (mell, arc, has). A "körte" formához gyakran rossz vérkeringés, vízvisszatartás, elégtelen nyirokelvezetés és cellulitisz társul. A felesleges kilók könnyen láthatók, és a testsúlyt kordában kell tartani.

Drámai módon csökkenti a sófogyasztást és megszünteti a kolbászokat, sajtokat, félkész termékeket, konzerveket és füstölt ételeket;
Növelje a zöldségek, zöldek, gyümölcsök fogyasztását, mivel ezek gazdag vízben, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban;
Fogyasszon sovány fehérjét (hús, hal, tojás, sovány tej), mert felgyorsítja az anyagcserét és nem válik raktározott zsírsá;
100 g eper 32 kalóriát tartalmaz, és biztosítja a napi C-vitamin szükségletet. Fogyasszon folyadékot egész nap a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében. Igyon vizet, teát és levest.

Alma alakú

Távolítsa el a sült ételeket, a szószokat sok olajjal, apróra vágva, adja fel a majonézes termékeket és a kiadós ételeket;
Kerülje a desszerteket és az üdítőket - a magas cukortartalom magas inzulinszekréciót eredményez, amely hormon felelős a felesleges kalóriák zsírokká történő gyors átalakulásáért;
Ebédnél fogyassza el a főétkezést, és távolítsa el a szénhidrátokat a vacsorából - a zöldségekkel kapcsolatos gyenge fehérjék (hús, hal) segítenek csökkenteni a hasi zsírt;
Adjon fel alkoholt, még kis mennyiségben is, elősegíti a zsír megjelenését;
Kerülje a dagadt vagy nehezen emészthető ételeket: szénsavas italokat, babot, borsót, fehér kenyeret, burgonyát.

Alakú paprika

Mellbőség - 90 cm
Derék - 65 cm
Csípő - 95 cm
Lábak - 33 cm
Boka - 22 cm