Immunitás 7 étel az immunrendszered fokozásához
Számíthat a C-vitaminra például a citrusfélékben és a prebiotikumokra a fokhagymában.
- Növelje az immunitást a joghurtban található probiotikumokkal
- Táplálja a bélflórát fokhagymás prebiotikumokkal
- Élvezze a C-vitamin előnyeit a citrusfélékben
- Aktiválja az immunitást az olajos halak D-vitaminjával
- Használja ki a rákfélék cinkjét
- Használja ki a propolisz biológiai gazdagságát
- Töltse fel testét a shiitake AHCC-jével
Növelje az immunitást a joghurtban található probiotikumokkal
A joghurt erjesztett tejtermék. Gazdag probiotikumok, például laktobacillusok és bifidobaktériumok, a természetben jelen lévő mikroorganizmusok bélflóra. Ez utóbbi azonban az immunrendszer elengedhetetlen eleme. A joghurtok fogyasztása ezért gazdagítja a bél mikrobiotáját és javítja a mikrobák elleni védekezést (1).
És még: Minden erjesztett étel, mint például a kimchi (koreai káposzta), savanyú káposzta és kefir, probiotikumokat tartalmaz. Ezen kívül vannak probiotikus komplexek, amelyeket gyógymódként kell alkalmazni a fertőzések megelőzése érdekében, mint például a Probio Forte és a Lactobacillus rhamnosus GG.
Táplálja a bélflórát fokhagymás prebiotikumokkal
A probiotikus baktériumok előtt vannak ... prebiotikumok. A probiotikumok ezen prekurzorai a bélflóra kialakulásához és ezért immunitásunk jó állapotához is szükségesek. Afokhagyma gazdag prebiotikumokban. Ő is ismert az övéről antimikrobiális hatások. Ez a szuperétel még hatékonyabb, öregített formájában:fekete fokhagyma (2) A fekete fokhagyma előnyeinek maximális kihasználása érdekében válasszon egy erősen koncentrált étrend-kiegészítőt, például az ABG10 + ® -ot.
És még: a hagyma, az articsóka, a spárga, például a cikória, prebotikumokat tartalmaz. Ne feledje, hogy ezekben az ételekben is magas az élelmi rosttartalom.
Élvezze a C-vitamin előnyeit a citrusfélékben
A C-vitamin a tél egyik csillaga: erős antioxidáns, több szinten támogatja az immunrendszert. Ő különösen erősíti a szöveti gátakat és a védekező sejteket a test. (3) A citrusfélék mindegyike gazdag C-vitaminban, és az első helyen a narancs található.