Index receptek a dukani étrendről - Audinette konyhájában

Írta: Audinette és kiadta az Overblog

receptek

Előszó:

2010 novemberétől 2011 novemberéig követtem a dukani étrendet.
Az első három szakasz nagyon jól sikerült. 2 hónap alatt (kevesebb, mint 7 kg) elértem a célomat (a híres ideális súlyt).
Másrészt nem tudtam, hogyan kell kezelni az utolsó fázist: fenntartottam a PP napot, a zabkorpa 3 esetét és a gyakorlatot, de ennek ellenére fokozatosan visszanyertem az összes leadott fontot (+5). Szerintem az ok egyszerű: amikor Dukan azt mondja: "egyél normálisan" a hét 6 napján, nekem ez nem normálisan eszik, megint csak diéta. Túl sokat főzök, túl mohó vagyok ahhoz, hogy ilyen ésszerű legyek.