Indiai étrend - Egyébként ONLINE CHAT Románia
Indiai étrend. 7 nap alatt 8 kilogrammot veszít és megszünteti a méreganyagokat
Sajnos manapság egyre többen szembesülnek a plusz kilók problémájával. Sok nő, aki el akarja érni az ideális alakot, éhezéshez folyamodik, de ez a szokás csak kiegyensúlyozatlanná teszi a testet és befolyásolja az egészséget. Bemutatjuk Önnek az indiai étrendet.
Ha valóban fogyni akar, tanácsos kiegyensúlyozott étrendet alkalmazni. Jó megoldás lenne az indiai étrend, amely egy egészséges étrend, amely mindössze egy hét alatt segít leadni 8 kilót, hogy befolyásolja az egészségét.
Sőt, az indiai étrend eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, megolvasztja a hasi zsírt és sok energiát ad. Tehát minden oka megvan arra, hogy megtartsa.
Az indiai étrend megtartása
Nagyon fontos, hogy a kívánt eredmény elérése érdekében egyáltalán ne igyon alkoholt. Az alkohol növeli a húgysavat a szervezetben, és ez a jelenség kedvez a vízvisszatartásnak - írja a clickpentrufemei.ro. Ez blokkolja a test természetes méregtelenítési folyamatát.
Nagyon fontos napi legalább két liter víz elfogyasztása is, mert ez a szokás felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a nem kívánt kilókat.
Menü naponta az indiai étrendben1. nap
Fontos, hogy csak gyümölcsöt fogyasszunk. Bármilyen gyümölcsöt megehet, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót, mert ezek több cukrot tartalmaznak. Ügyeljen arra, hogy a dinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper ne hiányozzon az étrendből. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatja őket.
2. nap
Ezen a napon csak zöldségeket szabad enni, főzve vagy nyersen. Reggel fogyaszthat főtt burgonyát. Így elegendő energiát és szénhidrátot biztosít a test számára az egész napra. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe.
3. nap
A harmadik napon zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. De nem szabad burgonyát enni.
4. nap
Ezen a napon megengedett a banán fogyasztása napközben, de legkésőbb 6 óráig. Igyon akár 4 pohár tejet is. Annak ellenére, hogy a banán állítólag hizlal, ebben az étrendben kálium- és nátriumforrásként szolgálnak a szervezet számára.
5. nap
Ezen a napon egyél paradicsomot, káposztát és túrót. Ehet akár 6 paradicsomot is. Sőt, fontos növelni a vízfogyasztást a napi bevitel 1/4 -ével.
6. nap
Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Cserébe készíthet paradicsomlevest.
7. nap
A diéta utolsó napja is a legfontosabb. Ezen a napon friss gyümölcslevet fogyaszthat, és tanácsos megenni egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.
Mi a teendő, ha azt akarod, hogy az indiai étrend működjön?
Az első 6 napban tilos gyümölcsleveket inni. Az ötödik napon próbálja növelni a vízfogyasztását 15 pohárra. Kerülje a kávét, a teát, és az alkohol szigorúan tilos.
Ne feledje, hogy napi 45 percet kell gyakorolnia. A zöldségeket salátaként vagy természetes állapotukban fogyaszthatjuk. Ezenkívül a levesek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Egyáltalán ne egyél babot, mert sok kalóriát tartalmaz.