INDIAN diéta fogyni csak 7 nap alatt
Ez az étrend az első szakaszban egy drasztikus disszociáción és intenzív hidratáláson alapul, majd egyes ételek újra bevihetők. Az indiai étrendnek erős méregtelenítő hatása is van, amelyet érdemes követni.
TOP 5 A legértékeltebb GYORSSÚLYOS TÉTELEK
Indiai étrend: alapvető kritériumok
Ebben a diétában telített, de csak bizonyos ételeket eszel, attól függően, hogy milyen étrenden tartasz. Szükséges minden nap 10 pohár vizet inni, vagy akár többet is, ha sokáig jár a melegben, vagy ha intenzív fizikai erőfeszítéseket tesz (például aerobik órákra jár).
Ezen a napon nyers gyümölcsöt fogyaszthat, csak gyümölcsöt. Ezek némelyike azonban tilos, például: banán, dinnye, szőlő, mangó és licsi. A gyümölcsnek frissnek és cukrozatlannak kell lennie.
Ne felejtse el meginni a pohár vizet a nap végéig.
Ezen a napon csak zöldségeket fogyaszthat, frissen vagy főzve. Ne fogyasszon olajat vagy fűszereket, és ne tegyen mást a zöldségek fölé. Csak ezeket és a vizet szabad megengedni, talán nagyon kevés természetes sót, soha. Fontos ezen a napon változtatni a zöldségféléket, ha minimum 7 különböző zöldséget elfogyaszthat: főtt burgonyát, paradicsomsalátát, uborkát, petrezselymet, hagymát, esetleg grillezett padlizsánt és cukkinit, sült paprikát stb.
Ez lehetővé teszi a kombinált étrendet az étrend első és második napja között. Tehát gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, kivéve a burgonyát és a rizst.
Ezen a napon megtartja az előző napi étrendet, de be kell vezetnie a banánt is, mint fontos káliumforrást. Ezen a napon legfeljebb 5 banánt fogyaszthat.
Étel szempontjából monoton nap, mert paradicsomsalátát csak sajttal lehet enni. A hosszú nap folyamán két pohárral kell kiegészítenie a folyadékbevitelt, mert a sajtok anyagcseréje nagyobb mennyiségű vizet igényel.
Ez a nap nagyon hasonlít a diéta 2. napjára, de nem fog tudni paradicsomot enni. De szabadon fogyaszthat más zöldségeket és zöldségeket.
Ez a nap az intenzív méregtelenítés napja, amelyben kizárólag természetes gyümölcsleveket és turmixokat fogyaszthat nyers gyümölcsökből és zöldségekből. Bármilyen összeget elfogyaszthat.