Indítsa újra a diétát
Aki egy kicsit kövér, tudja ezt, diétázik, leszokik és megpróbálja újra diétát kezdeni. Ez nem nyilvánvaló, és tudom. Egy ideje Dukan-diétát tartok, és több mint 10 kg-ot fogytam, de a nyaralás után ezt a diétát megint híztam! Igaz, hogy 10 kg lefogyás után teljesen felhagytam ezzel a diétával, és mindenképp elkezdtem enni ...
Mit kell tenni diéta után? A dukan étrend mégis elmagyarázza, mit kell tenni, mert állítólag ez a diéta egy életen át tart !
Nos, személy szerint nem tudtam folytatni ezt, és ma még mindig 10 kg vagyok, de többet, sokkal többet kellene fogynom. Hogy fogom csinálni ?
Készítsen nekem ismét egy személyre szabott étrendet, hogyan lehet lefogyni ?
Most, hogy sokat olvastam a neten, könyvekben, dietetikushoz fordulva, rájöttem, hogyan tudok fogyni anélkül, hogy erőltetném magam, ha azt eszem, amit szeretek !
Az első dolog, amit megértettem, az az, hogy tudnia kell, hogyan kell időről időre szórakozni egy kicsit, hogy ne engedje meg magát egy nap, és egyszerre 3 kg-ot gyarapítson. Egyél hébe-hóba egy kis desszertet (hetente legfeljebb egyszer, és ne egy hatalmas desszertet).
Aztán megértettem, hogy azt kell enned, amit szeretsz, abba kell hagynod magad, hogy olyan dolgokat eszel, amelyeket nem feltétlenül szeretsz, de amelyek állítólag lefogynak. Ennek oka egyszerű, mivel olyan dolgokat eszel, amelyek nem feltétlenül tetszenek neked, a diéta után kihagyod az összes tetsző ételt, és ez károsítja a mérleget. !