Info Fogyni étrend-kiegészítőkkel vagy anélkül
összehasonlítás termékek és szolgáltatások
Fogyni étrend-kiegészítőkkel: Hasznosak-e az étrend-kiegészítők a fogyás során?
Az Ön számára kutattunk!
Manapság senki sem elégedett a súlyával. Nem mindig szükséges, de valójában sok férfinak és nőnek néhány fontja túl sok a csípőjén vagy a gyomrán. Ennek megváltoztatására sok diétát próbálnak ki. A remény hal meg utoljára. Amikor valami új dolog kerül a piacra, ki kell próbálni. A minden oldalról ajánlott sok diéta mellett egyre több étrend-kiegészítőt és diétát kínálnak.
Elvileg feltételezhető, hogy a fogyáshoz csak bizonyos következetességre és türelemre van szükség. Szigorú diéta nem szükséges minden esetben. Az étrend megváltoztatása a varázsszó. Hetekig nem kell elégedettnek lenni a diétájával. Ez az évek során folyamatosan eltérő viselkedés. És ott nem tehet olyat, ami kényelmetlen vagy visszataszító az Ön számára. Nagyon egyszerű alapszabályok léteznek: Azok, akik egészségesen étkeznek, csökkentik a zsírt, az alkoholt és a cukrot, hosszú távon lefogynak anélkül, hogy kínoznák magukat. Sajnos a túlsúlyos emberek többsége nem ér rá elég gyorsan. Természetesen az a vágy, hogy rekord idő alatt leadja a felesleges fontokat, amelyeket az évek során lenyomtak.
Mindezt sok testmozgás és diéta nélkül. A diéták gyakran többet ígérnek, mint amennyit teljesítenek. Függetlenül attól, hogy tablettákról, cseppekről, porokról vagy csodaszerekről van szó, általában csak a pénztárcáját csökkentik.
Ezen a ponton számos táplálékkiegészítő és diéta szállítójának ötlete van. Az étrend-kiegészítők feladata az alultápláltság kijavítása. Ha valamilyen oknál fogva pl. B. Dohányzás, terhesség vagy étrend miatt bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya tapasztalható, ésszerű lehet étrend-kiegészítőt igénybe venni. De ez csak átmeneti jellegű lehet. Akkor ajánlott, ha diétával valóban legyengíti a testét, és hiányoznak az anyagok. De amint megváltoztatja étrendjét és normálisan eszik - ideálisan kiegyensúlyozott és egészséges -, akkor nem javasoljuk az étrend-kiegészítők ellen.
Sok sportolónál, különösen elkötelezett amatőr sportolóknál és versenyző sportolóknál, a normál étkezés folyamatosan fogyasztható, főleg a teljesítmény növelésének és a regenerálódási idő csökkentésének reklámozási okai után. Ez káros lehet. A szervezetnek soha nincs szüksége bizonyos étrend-kiegészítőkre az alkalmazott nagy dózisokban. Egyes anyagok még a megadott dózisokban is károsak. Ez vonatkozik például egyes vitaminokra. Ha megteszi, akkor beszélje meg az orvossal. Vagy ártani akar magának? Megismétlem, hogy szigorú diéta során (sportolók számára is lehetséges), amelynek során az ételbevitel szigorúan korlátozott, természetesen egy ilyen termék előnyös lehet.
Az étrend-kiegészítők szintén nem minden étrendnél szükségesek. Ha az étrend az egészséges táplálkozáson alapszik, a szervezet általában elegendő vitamint és ásványi anyagot kap. Ezekkel a diétákkal magas a gyümölcs, a zöldség és a saláta aránya. Van még sovány hús, hal vagy tejtermékek. Ilyen étrend például a Brigitte Diet és a Súlyfigyelők étrendje. Ezen étrend hátterében a zsír, a cukor és az alkohol csökkentése áll. Ugyanígy a modern alacsony szénhidráttartalmú étrend többnyire egészséges étrendet is tartalmaz. Az egyetlen különbség az elfogyasztott szénhidrátok mennyisége (a szénhidrátok jelentősen csökkentek). Ha fogyni akar, véglegesen meg kell változtatnia étrendjét, és lehetőség szerint sportolnia is kell. A testmozgás önmagában általában nem elegendő. Ha tartósan fogyni akarsz és karcsú akarsz maradni, akkor tényleg nincs kerülő út.
A káposztaleves-diéta vagy más, nem annyira egészséges étrend lehet az elején, hogy valamivel gyorsabban láthasson valamit. De akkor mindig az egészséges étrendbe kell folynia.