Info Santé Nature - A Barre a földön, hogy lefogyjon!
A bár a földön, hogy lefogy !
A bár a földön, hogy lefogy, tudod? A nyújtás rendkívüli hatást gyakorol az alakra. A padlón lévő rúd, amely nem az izmokat fejleszti szélességében, hanem hosszában, ideális egy homokóra alakra vagy lapos hasra !
Mi az alapsáv ?
A pilates és a tánc között a talajon lévő barret barre nélkül gyakorolják! A táncosok bemelegítéséhez szükséges mozdulatok inspirálva hosszú és karcsú testet alkotnak, emellett segítenek az izmok erősítésében, rugalmasságában és mozgékonyságában. Nagyon jó hátul! Mivel ülő helyzetben elsősorban a háton és annak mély izmain dolgozunk. Izomépítéssel megvédjük csontjainkat. A gravitációs kényszerek hiányában pedig jobban megismeri testét, vagy felfedezi a megfelelő helyzeteket az alsó hátfájás elkerülése érdekében.
Az eredetét tekintve 1937-ben született meg a barre à sol Boris Kniaseff balettmesternek köszönhetően. Miközben svájci tánciskoláját nyitja, a tanár rájön, hogy lehetetlen rögzíteni a rudakat a falhoz, mert az imént megszerzett épületet történelmi emlékműnek minősítik. Ekkor kapott egy remek ötletet: a súlyzó gyakorlatok átültetése a padlóra. A diákok ülve vagy fekve bemelegítenek, de a cél ugyanaz marad: nyújtózkodjon, dolgozzon a testtartáson és erősítse az izmokat ... mindezt úgy, hogy ne érjen semmilyen rúdhoz. Ezért meg fogja érteni, neve ellenére is, ezt a fegyelmet mindenféle kiegészítő nélkül gyakorolják.