Infobesity 3 technikák az információ túlterhelésének kezelésére - Organisology
Az infobezitás az információs elhízásra utaló kifejezés. Más szinonimákat használnak erről a nagyon gyakori betegségről: információ túlterhelés vagy akár információ túlterhelés.
Ön szenved az alázatlanságtól, ha.
- Ez az érzés, hogy állandóan túlterhelt.
- Van "égő agyad" vagy "mentális köd".
- Ez memóriahiányt okoz (különösen fontos pillanatokban) mindennapi életében.
- Emlékszel, hogy remek ötleted volt, de nem nagyon tudod rávenni az ujjad.
- Több alkalmazásban, notebookban van szétszórva az információ, és nem tudja, hogy naprakész-e, kétszer. vagy elavult.
Milyen okai vannak a túlinformációnak?
Mielőtt megosztanám veletek azt a 3 technikát, amelyet az infobizmus elkerülésére használok, tekintsük át a gyakori okokat.
1. A kommunikációs és információs technológiák (IKT) fejlesztése és hozzáférhetősége
A Wikipedia szerint az Információs és Kommunikációs Technológia a telematika területét jelölő kifejezés, vagyis a számítógépek, az audiovizuális, a multimédia, az Internet és a telekommunikáció technikája, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kommunikáljanak, hozzáférjenek információforrásokhoz, tárolják, manipulálják, előállítsák és információkat továbbítanak különböző formákban.
Áttekintést láthat az okostelefon-értékesítésről 2010 és 2018 között világszerte.
Anélkül, hogy túl részleteznénk és leegyszerűsítenénk, többen hozhatnak létre és tekinthetnek meg információkat okostelefonokon, táblagépeken, számítógépeken stb.
2. A dopamin függőségünk.
A dopamin egy biokémiai molekula, amely megerősíti a látszólag előnyös viselkedést.
Egy ismeretlen világban, új információk megszerzése csökkentette a bizonytalanságot és növelte esélyeinket a sikerre (túlélésre).
Az agyunk megjutalmaz minket, amikor új információkkal konzultálunk.
Ez teszi a Facebookot vagy a Gmailt annyira addiktivá: nem tudjuk, mit találunk, nem tudjuk, jó vagy rossz lesz-e.
Ez a kis effektus a váltakozó váltakozó jutalom nevét viseli (ugyanaz az elv, mint a kaszinóban: minden alkalommal, amikor a nyerőgép karját működteti, nem tudja, hogy nyer-e és mit fog nyerni).
Ez a művelet hasonló az információval.
3. A copy/paste szindróma.
A rendelkezésre álló technológiai eszközökkel könnyen másolható/beilleszthető.
Egy cikk, két cikk és három cikk "klipelése" az Evernote-ba. De gyorsan nincs elegendő sávszélesség az agyban ahhoz, hogy ezeket az információkat feldolgozzuk.
A probléma már nem a megfelelő információk birtokában van, hanem azok feldolgozásában.
És most még információkat is másolhat/beilleszthet egy papírból. így az infobezitás problémája valószínűleg nem tűnik el, mintha varázslat útján történne.
4. Üzenetek/e-mailek.
Az e-mailek az alázatlanság egyik fő forrása.
Általában az Ön e-mail fiókja a levelező levelek listája.
Javaslom, hogy kezelje az e-mail beérkezett üzeneteit, és kerülje az információk tömeges tárolását a beérkező levelek között.
Az e-mail lehet:
- Archiválva
- Törölve
- Projekten belül, egy elkülönített feladaton (napirenden) vagy jövőbeni referenciaként használják.
5. Az internet fejlesztése 3g, 4g és most 5g.
Nem beszélünk róla gyakran, de a 3G esetében az információk megtekintése az interneten olyan volt, mint egy tűzcsapból való víz ivása.
- 4G-vel olyan volt, mint egy gátból ivott vizet.
- Az 5G-vel nem tudom, melyik hasonlatot kell alkalmazni.
De megkapod az ötletet.
Korábban a távközlési szolgáltatónk sebessége korlátozta azoknak az információknak a mennyiségét, amelyekkel órákon át konzultálhattunk. Ma még mindig ott van az áramlás, de sokkal erősebb.
Harcolnod kell e gonosz ellen?
Ha elolvassa a szavaimat, akkor valószínűleg tisztában van az információk jó közérzetére gyakorolt hatásával.
A jó és a rossz közötti különbség gyakran a mennyiség és a minőség kérdése.
- Ha hetente egy pizzát eszel, az rendben van. Ha naponta eszel egy pizzát, az problémát jelenthet.
- Ha naponta 2 liter vizet iszol, az rendben van. Még ajánlott is. Ha megiszol 8 litert, meghalhatsz.
Információval ugyanaz: javaslom a folyamatos tanulást, ötleteinek bemutatását és továbbítását. Különösen, ha tudásmunkás.
De a túl sok információ megöli az információt.
Most, ha vissza akarja szerezni a mentális világosságát, nyugodt a nyugalom, és nem folyamatosan bombázzák tennivalóival, emberekkel, akiket hívni kell, e-maileket küldeni (és válaszolni), akkor megosztom veletek a 3 technikát. kezelni az alázatlanságot.
1. Folyamatosan rögzítse a nyitott hurkokat egy második agyban
Az agyad úgy működik, mint egy számítógép. Népszerűsítem, az biztos, de azért, hogy könnyen érthető képet kapjon.
Minden új információ megegyezik a számítógépen megnyitott szoftverrel. Mindezek az információk lelassítják az agyát.
Ha egyszerre több szoftvert nyit meg a számítógépén, a rendelkezésre álló erőforrások csökkennek.
Az új lapok, új szoftverek folytatásával fokozatosan hézag lesz a kurzor és a kiváltott műveletek között.
Egyszerűbben fogalmazva: a RAME számítógéped.
Az agyad ugyanúgy működik. Ha megpróbálja szem előtt tartani az információkat anélkül, hogy megbízható külső adathordozóba rögzítené őket, akkor az agya továbbra is információkkal bombázza, hogy ne felejtse el.
Rendben van, ha feladata van. de amikor megbeszéléseket kell kezelnie, elvégzendő feladatokat, e-maileket kell küldeni, projekteket kell előre lépnie. gyorsan rendetlenség.
Hidd el: nem akarsz információterhelésbe esni.
Bluma Zeigarnik orosz pszichológus a pincérek megfigyelésével népszerűsítette ezt a hatást (a Zeigarnik-effektust). Ezek tudták megjegyezni a függőben lévő megrendeléseket. de miután ezek megtörténtek, nem tudták megmondani, amit éppen szolgáltak.