Infographic naponta 5 gyümölcs és zöldség közül lehet választani tavasszal; AGIPI előrelátás

A nemzeti egészségügyi táplálkozási program (PNNS) „napi 5 gyümölcs és zöldség” fogyasztását javasolja. Valójában legalább egy adag (80–110 gramm) gyümölcs és/vagy zöldség, amelyet a kívánt módon kell keverni (1).

közül

A tavaszi gyümölcsök visszatérése

Jön a tavasz, és a korai zöldségfélék bódéi újjáélednek. Egy marék eper vagy málna, két sárgabarack, ½ avokádó vagy akár egy tányér borsó vagy spenót: íme néhány példa gyümölcs- vagy zöldségfogyasztásra ebben a szezonban. Nyers vagy főtt; salátában, levesben vagy gyümölcslében; sütőben, párolva vagy serpenyőben ... a legfontosabb az, hogy napi 5 adagot érjünk el, jól érezzük magunkat és a változatosságra összpontosítsunk.