Információs étrend - Gabriele Gärtner
Ajánlatokkal teli világ vesz körül minket. Stimulusok és impulzusok áradata húzódik meg mindenhol - olyan benyomásokat, amelyeket nem tudunk teljes mértékben feldolgozni. Egy büfé terül elénk, amely már nem csak bőség, hanem falánk lesz.
Optikai és akusztikus ingerek folynak bennünk: zene, poszterek, hangok, építési zaj - a túlkínálat tudatosan és tudattalanul hangsúlyoz bennünket. Hozzájárulásunk nélkül postafiókokban, hívásokban, e-mailekben, vásárlások utáni elégedettségi kérdésekben kapunk hirdetést a biztosítótársaságoktól ... - ezek mind önkéntelen ingerek, amelyekre kénytelenek vagyunk reagálni. Szenzoros ingereink automatikusan reagálnak minden impulzusra, amellyel szembesülnek. Sok idő és erőfeszítés is szükséges, hogy tudatosan elforduljunk a feleslegesektől. Egyrészt a következmények az, hogy kevés vagy nincs hely a saját jólétének. Másrészt a tanulmányok megerősítik, hogy a túl nagy változatosság meglepő módon kevésbé elégedetté teszi az embereket, mert egy döntés után is lelkileg foglalkoztat bennünket a „vagy jobban kéne lennem ...”. Ez belső nyugtalansághoz, álmatlansághoz, idegességhez, szorongáshoz és depresszióhoz vezet.
Az érzések és érzések időt vesznek igénybe.
Olyan helyzetben vagyunk, hogy a kiégés miatt a lakosság magas szintű betegsége már nem csak az érintetteket érinti. Panaszkodunk arra, hogy csak működünk, és a végén már nem érezzük magunkat.
Maguk az ingerek nem a lényeg a lényeg. Az agyunk egyszerre könnyen megérinthet, érezhet, megkóstolhat, szagolhat, hallhat és láthat. A fogyasztás típusa és mindenekelőtt a mennyisége a meghatározó. Passzív felvétel, mindenféle médiummal megszórva, ugyanakkor - ez megterhel minket. Inkább kifejezetten az ESSENTIAL-ra kell összpontosítanunk, és csak azt kell kiválasztanunk, ami megfelel nekünk. Vegyük tudatosan elő azt, ami tetszik, és hallgassuk meg érzéseinket. Magunk döntjük el, mit várunk el magunktól. Ehhez szükség van önmagunkra való kapcsolatra. Ha időt szánunk magunkra, érzékelhetjük igényeinket és fejleszthetjük azokat.
A teljesítésre gyakorolt nyomás, időnyomás, túlórák és az az érzés, hogy mindig rendelkezésre kell állnunk, ezután újra érzékenyebbé válhatunk, és a LÉTÜNKRE koncentrálhatunk ahelyett, hogy csak akarnánk valamit.
Tanuljuk meg érezni, hogy mit csinálunk többet - vagyis tudatosan érzékelni és megkülönböztetni a számunkra hasznos és a túlzott táplálékot.
Válassza ki és tapasztalja meg személyes mindennapi oázisát.