Ingyenes minta menü egy hétig az almaecet étrendből

Az almaecet alapú étrend jó fogyási terv, ha méregteleníteni akar, és nem kötelezi el magát a túl sokáig tartó fogyókúra mellett.

hétig

A RegimesMaigrir.com részletezi az erősségeket és gyengeségeket, és egy másik oldalon elmagyarázza az almaecet-diéta módszerét, de itt emlékeztessünk röviden arra, hogy ez a folyadék segíthet a testnek a lúgos pH megtartásában, a vércukorszint szabályozásában. étkezés, hogy javítsa a bőr megjelenését.

Ne felejtsük el, hogy ez a méregtelenítési terv 1–3 evőkanál almaecet bevételét tartalmazza étkezés előtt (keverhető egy választott itallal: tea, kávé vagy akár üdítő).

A keveréket magával viheti. Vannak, akik úgy döntenek, hogy egy nagy vizes palackot megtöltenek benne néhány evőkanál almaecettel, és ezt az üveget mindenhová magukkal viszik.

A RegimesMaigrir.com azt javasolja, hogy konzultáljon orvosával a méregtelenítő program megkezdése előtt.

A cikk alatt két, 7 napos étkezési tervet talál. Ha fogyás céljából használja ezt a diétát, mindenképpen fogyasszon kisebb adagokat. Ha nem fogyni próbál, hanem egyszerűen méregteleníti a testét, akkor egyél, amíg kényelmesen jóllak.

Fogyjon le megfelelő étkezéssel. Testének üzemanyagra van szüksége a hatékony működéshez. Csak a napi kalóriabevitel drasztikus csökkentése nem mindig megfelelő megoldás. Ugyanolyan fontos lehet az ételek típusa és az, hogy mennyit eszel. Az alábbi minta menüket úgy tervezték, hogy sokféle ételt adjon Önnek megfelelő arányban, így Ön elérheti a fogyás céljait.

Ez a 2 ételprogram:

  • Engedje meg, hogy kevesebb mint 1500 kalóriát fogyasszon naponta, az összes kalória kevesebb, mint 25% -a származik lipidekből (zsírok).
  • Biztosítson kielégítő sovány fehérjét (bőr vagy látható zsír nélkül), például csirkét, marhahúst, pulykát és halat (lazac).
  • Cserélje le a magas zsírtartalmú tejtermékeket alacsony zsírtartalmú helyettesítőkre.
  • Kínáljon változatosságot minden falatban.

    • > 1-es MENÜ TÍPUS egy héten keresztül

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1-3 evőkanál almaecet (amelyet a következőkben rövidítünk VCP-vel),
    • Zabpehely szeletelt gyümölcsökkel,
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • Zöldségsaláta almaecettel (= VCP),
    • Sovány csirke (héj vagy látható zsír nélkül) a sütőben sült.

    Íz:
    • 5 sárgabarack,
    • Víz 1-3 evőkanál PCV-vel (almaecet).

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Párolt burgonya,
    • Főtt csirkemell.

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • 2 kemény tojás,
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Grillezett gomba és cukkini,
    • Sovány sült marhahús.

    Falatozás:
    • Vízzel 1–3 evőkanál PCV-vel,
    • Sajttorta.

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Teljes kiőrlésű tészta (teljes kiőrlésű) főtt sovány pulykával.

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • 2 banán,
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Csirkehúsleves.

    Falatozás:
    • Vízzel 1–3 evőkanál PCV-vel,
    • Gyümölcssaláta.

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • Uborka és paradicsom VCP-ben.

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Rántotta szalonnával,
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Párolt halfilé sült burgonyával.

    Amennyiben:
    • Vízzel 1–3 evőkanál PCV-vel,
    • Alacsony zsírtartalmú joghurt,
    • 2 bogyós palacsinta.

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Sült csirke salsa szósszal,
    • barna rizs.

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • 2 teljes kiőrlésű pirítós alacsony zsírtartalmú sajttal (kevesebb, mint 20% zsír),
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Csirkeleves barna rizzsel és zöldségekkel.

    Íz:
    • Vízzel 1–3 evőkanál PCV-vel,
    • Görögdinnye.

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Sült burgonya, sárgarépa és bab,
    • Párolt lazac.

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Sajtos omlett,
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Tészta leves.

    Falatozás:
    • Vízzel 1–3 evőkanál PCV-vel,
    • Lime pie.

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • Zöldségleves csirkemellel.

    Reggeli:

    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • 2 kemény tojás,
    • Alacsony zsírtartalmú sajt,
    • Egy pohár teát.

    Ebéd:
    • Sajt ravioli,
    • Friss saláta és brokkoli VCP-ben.

    Falatozás:
    • Vízzel 1–3 evőkanál PCV-vel,
    • Gyümölcskeverék.

    Vacsora:
    • Egy pohár langyos vizet,
    • 1–3 evőkanál PCV,
    • barna rizs,
    • Grillcsirke.