Ingyenes Pilates tanfolyam - Pilates Beauty
egy szép és jó alakú testért
nagyobb hatalomért a mindennapi életben
kényelmesen otthonról (online videotanfolyam)
kezdőknek is alkalmas
Már több mint 4000 regisztráció!
1. A Pilates javítja a testtartást
A nagy karizma titka mindenekelőtt a kecses testtartásban rejlik. És ezt megkapja a Pilatesen keresztül, mert erősíti és mozgósítja a test magját, az úgynevezett "erőművet" (a gerinc, a medencefenék és a gyomor körüli izmokat) - és ezáltal a hát alsó részét is. Néhány edzés után akkor egyenesebben fog állni, ülni és csak elegánsabban kinézni.
2. A pilates elveszíti a plusz kilókat
Teljes testedzésként a Pilates erősíti az izmokat (a nagyobb izomtömeg több kalóriát éget el - még akkor is, ha pihensz). Serkenti a Anyagcsere, valamint a vérkeringés nál nél. A test körülbelül 300 kalóriát éget el egy pilates órában. A Pilates profi edzéssel akár 500 kalóriát is megégethet egy edzéssel. A Pilates Beauty-nál számos speciális anyagcsere-edzést is talál zsírtartalékai olvadnak engedni. A megfelelő étrenddel együtt (pl. Alacsony szénhidráttartalmú, anyagcsere-táplálék) nagyon könnyű gyorsan megszabadulni ezektől a plusz kilóktól.
3. A pilates a cellulit ellen hat
A rendszeres pilates edzés finomítja az arcszínt és ellensúlyozza a narancsbőrt, vagy csökkenti a meglévő narancshéjat. Az olyan speciális pilates gyakorlatok, mint a fascia edzés, még célzottan hatnak a narancsbőr ellen, és segítenek abban szebb, finomabb arcszín hogy megkapja.
4. A pilates elősegíti az egészséget
Mozgáshiány, stressz, feszültség és hátproblémák esetén a Pilates pozitív egyensúlyt teremthet. Egy másik előny: Sok A gyakorlatok nagyon jól integrálhatók a mindennapi életbe!
5. A Pilates repedező feneket ad
Knackpo, mint J.Lo? A Pilates-tel nincs gond! A teljes test edzésénél a teljes testet használják, nem csak az egyes részeket. Így MINDEN testgyakorlás során a fenékizmok edzettek és formázottak.
6. A pilates gyorsan sikereket ér el
„10 alkalom után jobban érzed magad, 20 alkalom után jobban nézel ki és 30 ülés után teljesen új tested van“, Mondta a Pilates feltalálója, Joseph Hubertus Pilates az 1920-as években a teljesen új testedzési módszerről. És ez valóban igaz!
7. A pilates otthon is végezhető
A Pilates az alkalmas minden fitnesz típushoz és bármikor, bárhol gyakorolható. Különleges felszerelés vagy drága előfizetés az edzőterembe nem szükséges.
8. A pilates csökkenti a stresszt
Bármilyen testmozgás segít csökkenteni a stresszt, mert a testmozgás során a test endorfint szabadít fel Boldogsághormonok ki. Az olyan speciális légzőgyakorlatok, amelyek a Pilates programban az izmok nyújtására és megerősítésére szolgálnak, szintén elősegítik a relaxációt.
9. A pilates megnyugtatja és megelőző hatást fejt ki a hátfájás ellen
Pilates vonatok, erősíti és fellazítja a hát alsó részét és a csípő környéke. Ez nagyobb mozgékonyságot biztosít és enyhíti vagy megakadályozza a hátfájást.
10. Karcsú és tónusú izmok Pilates-szal
A Pilates egy teljes testből álló edzés, amely elsősorban a mélyen ülő izmokat edzi. A "kíméletes módon" az izmok feszülnek és erősödnek. Láthatja a hatást Érezzen és lásson néhány pilates-foglalkozás után.
11. A pilates nagyobb rugalmasságot és hatalmat biztosít a mindennapi életben
A Pilates edzi a koordinációt, az erőt és az egyensúlyt és főleg a balett-táncosok használják padlóedzésként. De a Pilates jó edzőeszköz más mindennapi mozgásokhoz is, amelyek erőt, egyensúlyt és rugalmasságot igényelnek. Ez a test tudatosságát is edzi, és ezáltal segít felismerni a mozgássorozatok lehetséges gyengeségeit, megelőzni a sérüléseket és jobban végezni a gyakorlatokat, mert tudatosabban - és ezáltal jobb eredményeket elérni.