Inkább fogyjon tabletták nélkül - egészségügyi információk

(dbp/auh) Harald Seitz táplálkozási szakember a bonni segélyinformációs szolgálattól biztos: "Kiegyensúlyozottabb ételeket fogyasztva és sokat gyakorolva a mindennapi életben éhség nélkül éri el személyes wellness súlyát."

Véleménye szerint havi egy-két kiló fogyás megfelelő mennyiség a jo-jo hatás és az egészségügyi rendellenességek elkerülésére.

Mit ért a szakember úgy, hogy „kiegyensúlyozottabban étkezik”? "Egyél tudatosabban, válasszon változatos ételeket, és tegye megfelelő arányban az egyes élelmiszercsoportokat" - magyarázza Seitz. Ajánlása: A zöldségek, a nyers zöldségek, a saláta és a gyümölcs ideális a fogyáshoz, mert alacsony a kalóriatartalma, és „nagyon jól feltöltenek”. A teljes kiőrlésű gabonatermékek szintén egészségesek és feltöltenek. Ellenkező esetben fontos a zsír megtakarítása, ahol csak lehetséges (tejtermékekkel is), és sok "vizet, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcs teát, valamint gyümölcslé spritzert" kell inni.

Másrészt a fogyókúrás tabletták nem túl alkalmasak a fogyásra. Függetlenül attól, hogy telített kapszulák, zsírblokkolók, szénhidrát blokkolók vagy zsírégetők - egyetlen termék sem volt meggyőző a Stiftung Warentest tesztjén. Nincs bizonyíték arra, hogy a túlsúlyos emberek jelentősen lefogyhatnak, majd hosszú ideig megtarthatják a testsúlyukat a "test" magazin szerint (2014. 02. kiadás).

---