Inkább törekedjen a rendszeres ...

Milyen irányelveket kell követnie?

Csökkentse a hús, a gabonafélék és a tojás mennyiségét, vagy teljesen hagyja ki őket a betegség akut rohamai esetén.
Napi 1 gramm kalcium az egész napra elosztva (csontritkulás ellen).
Tilos a dohányzás (a dohányzás csökkenti a porc és az ízületi membránok oxigénjét).
Elegendő fizikai aktivitás (az izmok erősítésére), de az ízületek nem lehetnek fájdalmasak.
Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt (flavinoidok a szabad gyökök ellen).
Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát.
E-vitamin, C-vitamin és szelén (szabad gyökök és gyulladások ellen).
Esetleg . szintén megemelkedett D-vitamin (csontritkulás ellen).

Mit kell még tudnia és mire figyelnie?

A diéta nem feltétlenül pótolja az ízületi gyulladás kezelését, és nem állíthatja le az előírt gyógyszereket sem.
Számos osteoarthritis gyógyszert csak étkezés után szabad bevenni, akkor természetesen a böjt nem megfelelő.
Tartózkodjon a túlzott fizikai megterheléstől. Inkább törekedjen a rendszeres életritmusra, célzott pihenési és relaxációs szünetekkel (szundikálás).
Csak orvosával folytatott konzultációt követően vegyen be gyógyszert, beleértve azokat is, amelyek vény nélkül kaphatók.
A zselatin hatása nem bizonyított, de ennek szedése mégis hasznos lehet.
Az almaecet (napi 1 evőkanál) hatása gyulladáscsökkentő, a zselatinnal együtt is bevehető.
Vannak gyógyszerek a porc megőrzésére, az úgynevezett "porcvédő gyógyszerek", ezek csak akkor segítenek, ha folyamatosan szedik őket.