Makkegészséges; megfelelő étrenddel és testmozgással működik; Wilhelm Kraft Általános Iskola
Projektünkben „Fit, mint egy tornacipő?! - A megfelelő étrenddel és testmozgással működik "az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás kombinációjáról volt szó, amely testünket fitt és egészséges állapotban tartja.
Először is arról volt szó, hogy elmélkedjünk arról, mi a mindennapi étrendünk. Ezt úgy találtuk meg, hogy készítettem egy kollázst az „Élõ életrajzom” témában. Később következett az egyéni energiaigény kiszámítása, amely alapján később egyéni táplálkozási tervet állítottak össze. Azt a tudást nyertük, hogy az energia nemcsak a főétkezéseinkben található meg, hanem az uzsonnák révén jelentős mértékben felszívódik.
A projekthét során sokat tanultunk az egészséges táplálkozásról és a benne található tápanyagokról. Egészségfejlesztő étel összeállításával megtanultunk tápanyagban gazdag ételeket és kevés zsírt használni testünk alapvető tápanyagokkal való ellátása és fittségünk érdekében. Teszteltük az optimális energiaellátást edzés előtt és után is, például egészséges reggelivel. Az iskolai konyha ételeinek közös elkészítése nagyon szórakoztató volt minden résztvevő számára.
Jól ellátva a fontos tápanyagokkal, az öt projektnapból három a sportcsarnokba és a súlyzóba került. A hangsúly az erőnléti edzésen, az állóképességi sportokon és az izmok edzésén volt a hátsó problémák megelőzése érdekében. Később az elméleti részben mindent megtudtunk a hátproblémák okairól, valamint arról, hogyan lehet ezeket megfelelő gyakorlatokkal enyhíteni vagy orvosolni.
Az elmélet utolsó részében szórólapon foglaltuk össze a megtanult ismereteket.