Inspiráló és rendkívüli történetek! Így sikerült ezeket az elhízott embereket megszabadítani mindettől
Mindig megígérjük, hogy nyárra vagy a jövőben valamilyen időpontra lefogyunk. A diétát a jövő héten vagy akár a következő hónapban kezdjük. De minden ígéret csak a gondolkodás szakaszában marad.
Néhány olyan valós történetet mutatunk be nektek, akiknek sikerült motiválniuk magukat és megszabadulni a felesleges kilóktól.
Kate: mínusz 60 font 9 hónap alatt
Kezdett fogyni az étel mennyisége, és az első héten 9 kilogrammot fogyott. Kalóriákat számolva és napi edzéssel 6 kilogrammot fogyott 9 hónap alatt. Most imád fitneszelni.
Mínusz 65 kilogramm 12 év alatt
Ennek az ausztráliai nőnek sikerült lefogynia azzal, hogy elvégezte a Zumbát és csökkentette a cukor bevitelét.
Vital: mínusz 76 kilogramm 3 év alatt
Elkezdte elkészíteni saját táplálék- és étrendprogramját, tápanyag-egyensúly alapján. Kerülte az édességeket, a péksüteményeket és elkezdett kardió gyakorlatokat végezni. Naponta 10 000 lépést kezdett el járni.
Rachel: mínusz 44 kg 9 hónap alatt
Kalóriákat számolt, egészségesen táplálkozott és sportolt. Csak a jó munkát kell folytatnia.
Pasquale: mínusz 160kg 3 év alatt
Amikor életét veszélyeztetni kezdték, a férfi felhagyott a gyorsétteremmel és a tejtermékkel, és elkezdett több zöldséget, barna rizst, quinoát, zabot és sovány húst enni. Még önállóan is elkezdett főzni. Rendszeresen elkezdett edzőterembe járni.
Jill: mínusz 100 kg 4 év alatt
A chipset, a csokoládét és a sajtot zabpehelyre, gyümölcsre, salátákra és sült burgonyára cserélte. Ezen kívül sportol.
Clare: mínusz 15 kg 6 hónap alatt
Hat hónap intenzív testmozgás után a brit műsorvezetőnek sikerült lefogynia. A kick-box, a fekvőtámaszok, a térdelés és a kocogás csak néhány tevékenysége.
Johnathon: mínusz 110 kg 3 év alatt
Az egészséges étrendet, a sportot és az edzést választotta személyi edzővel.
Melissa: mínusz 115 kg 3 év alatt
Online képzési program segítségével kezdett edzeni. Mérsékelten kezdett enni, és feladta a gyorséttermet, teljes ételeket választott.
Jade: mínusz 50kg egy év alatt
A gyorséttermet alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökre és rágcsálnivalókra cserélte. A kalóriabevitel 3000-ről 1500 kalóriára csökkent.
Lindsey: mínusz 100 kg 2 év alatt
A fogyás érdekében a nő napi 4000 kalóriáról mindössze 700-ra csökkentette étrendjét, rengeteget sportolva.