Instant tészta - Gabonatermékek - Étel - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
Színes, ázsiai ihletésű műanyag csomagolásukban az instant tészta kivágta magának a helyet a szupermarketek, kisboltok, drogériák és akár 1 dolláros üzletek polcain is. Ezek az ételek, amelyeket snackként vagy akár teljes étkezésként árulnak, korántsem azok.
A tésztához képest ezek a tészták általában sültek, így nagyon alacsony az alacsony minőségű (főleg telített és transz-zsír) zsír. Még akkor is, ha a tészta megsült, még mindig túl sósak. Az azonnali tésztafűszerek ugyanis könnyen tartalmazhatják az ajánlott napi maximális nátriummennyiség több mint 50% -át.
Egy kis tartós étkezés
Ahhoz, hogy egy étkezés több órán át fenntartson minket, tartalmaznia kell fehérjét és rostot. Mivel a tészta valójában nem tartalmaz fehérjét, és finomított lisztből készül, ezért alacsony rosttartalmú, ezért nem támogató étkezés.
Fedezze fel az élelmiszeripar fortélyait
Néhány ilyen instant tészta készítői megpróbálnak trükközni rajtunk, hogy azt gondoljuk, termékeik táplálóbbak, mint amilyenek valójában. Valóban sokan jelzik a fél tasak tápértékét a Táplálkozási tények táblázatban. Így a zsír, só, szénhidrátok és kalóriák bevitele kissé ésszerűbbnek tűnik.
A tápértékjelöléssel kapcsolatos ismereteid teszteléséhez töltsd ki a „Tudsz olvasni a címkéket?” Kvízt. ".
Változtassuk ezeket a tésztákat "elég jó" ételekké
Ismeri az "elég jó étrend" elvét? Ez a kifejezés azt jelenti, hogy diéta esetén nem kell állandóan tökéletesen táplálkozni az egészség és a természetes testsúly fenntartása érdekében. Amúgy köztudott, a nélkülözés gyakran túlevéshez vezet, sőt túlevéshez is vezethet.