Intenzív jótékony képzés a Crohn-betegségben - Fitness Nation
A Newcastle-i Northumbriai Egyetem kutatása megmutatta, hogy a Crohn-betegségben szenvedők számára milyen fontos szerepet játszhatnak bizonyos típusú gyakorlatok a csontvesztés, fáradtság és izomzavarok kezelésében.
A Crohn-kór egyfajta gyulladásos bélbetegség, amely 650-ből körülbelül egy embert érint az Egyesült Királyságban. Az emésztőrendszer egyes részeinek gyulladását okozza, amelyet hasi fájdalom, súlyos hasmenés, fáradtság, fogyás és alultápláltság fejez ki.
Az izomgyengeség és a csontok elvékonyodása a Crohn-betegség fontos következményei, és fáradtság és megnövekedett törési kockázat révén komoly hatással lehetnek a beteg életminőségére.. Az ebben a betegségben szenvedő embereknek nagyobb a veszélye a vékonyabb és gyengébb csontok (csontritkulás) kialakulásának, olyan tényezők miatt, mint a bélgyulladás, az alacsony kalcium- és D-vitamin-szint.
Az általános populációhoz képest csökken az izomerő is. A vékonyabb vagy gyengébb csontok könnyebb törésekhez vezethetnek. Az izmok diszfunkciója testi fogyatékosságot is okozhat, és hozzájárulhat a fáradtsághoz, amely gyakori tünet. A mai napig csökkent a tudományos bizonyíték a testmozgás Crohn-betegségben szenvedőkre gyakorolt hatásairól.
A tanulmányok olyan gyakorlási módokra összpontosítottak, amelyekről kiderült, hogy kevésbé hatékonyak a csontok egészségének javításában, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy a jóga. A közelmúltban a tudósok megvizsgálták egy hatás- és rugalmassági képzési program hatásait a Crohn-betegségben szenvedőkre. Megállapították, hogy az ilyen típusú testmozgás a résztvevők csontjainak és izmainak egészségének jelentős javulásához vezetett, ezáltal csökkentve a törés kockázatát.
Nagy ütésállósági edzés
Korábbi, a lakosság körében végzett kutatások kimutatták, hogy az olyan testmozgási edzés, amely magában foglalja az olyan hatásos tevékenységek kombinációját, mint az ugrás és a nagy intenzitású állóképességi edzés, jótékony hatással lehet a csonttömegre és az állóképességre. Emellett kimutatták, hogy az állóképességi edzés javítja az izomtömeget és a funkciókat.
Ebben az új tanulmányban 47 Crohn-kórban szenvedő, átlag 49 éves korú beteg vett részt egy hat hónapos, nagy hatással és kitartással rendelkező edzésprogramban. A résztvevőket arra bíztatták, hogy végezzenek három 60 perces edzést minden héten egymást követő napokon, 26 egymást követő héten keresztül.
Minden foglalkozás olyan ütemgyakorlatok kombinációját tartalmazta, mint a kötél ugrás, széles ugrások és guggolás, valamint nagy erõsségû állóképességi gyakorlatok. Hat hónap elteltével az eredmények azt mutatták, hogy az edzésprogram jelentős javulást hozott számos csont- és izomegészségügyi eredményben.
A betegeknél a csont ásványi sűrűsége átlagosan 3,8% -kal, illetve 2,3% -kal javult az ágyéki gerincben és a combcsontban. Ezeknek a testmozgási programoknak a célja, hogy a betegeket felhatalmazzák az izom- és csonterő javításába.
Következtetés:
A gyulladásos bélbetegség leküzdésére vonatkozó klinikai irányelvek kimondják, hogy nagy intenzitású és állóképességi gyakorlatokat kell elősegíteni a csontvesztés megelőzése érdekében. Jelenleg azonban nincsenek megadva konkrét gyakorlási követelmények, és az ajánlás nagyrészt általános népességkutatáson alapul.
Ez a tanulmány fontos új adatokat szolgáltat egy speciális csontterhelő és izomerősítő program megvalósíthatóságáról és hatékonyságáról Crohn-betegségben szenvedő felnőtteknél. Ez segíthet a klinikai gyakorlat irányításában annak érdekében, hogy a betegeknek speciális testmozgási receptet kaphassanak, amelyet kutatási bizonyítékok támasztanak alá.