Interjú a Fit Trio diétaellenes és fitneszbloggerével, Louisa Dellert-vel az önszeretet témájában - T4F
Interjú a Fit Trióval - diéta- és fitneszellenes blogger, Louisa Dellert
Valószínűleg mindig felteszed az első kérdésemet: Miért "fit_trio" név?
Amikor elhatároztam, hogy regisztrálok az Instagramra, a két lányommal ültem a Vapiano-ban és mondtam nekik, hogy szeretnék egy ilyen fiókot. Aztán ők ketten egyenesen azt mondták, hogy nagyon meg akarják csinálni - ahogy a lányok fordulójában is. Néhány hét múlva azonban a kettőnek vagy nem volt kedve, vagy nem volt ideje. Valahogy mégis megtartottam a nevet, hátha a kettő közül valaki csatlakozni szeretne a poszthoz. Soha nem így alakult, de így jött a Fit Trio név. Most mindenki Fit Trióként ismer engem, és most mindig azt mondjuk, hogy a Fit Trio belőlem és Janból áll, a harmadik pedig gyakorlatilag mindenki, aki velünk sportol vagy blogunkat olvassa. De ha őszinte vagyok, akkor már nem tetszik annyira a név. Szívesen átnevezném magam, és csak Louisa Dellert lennék. De hiszem, hogy sokan akkor már nem találnak meg ezen a néven.
Mióta blogolsz, és mindig is olyan lelkesen sportoltál?
Nem, nem mindig sportoltam. Csak négy évvel ezelőtt kezdődött. Ekkor hoztam létre az Instagram fiókot, és valójában csak azért kezdtem el sportolni, mert túl pufóknak éreztem magam. Ezután sok gyakorlatot néztem az Instagramon, és elkezdtem futni. Akkoriban én is élveztem, de az egyetlen prioritás számomra a fogyás volt. Körülbelül három évvel ezelőtt meghívást kaptam az első blogger-találkozóra, ahol azt tanácsolták, hozzon létre egy blogot. Hogy őszinte legyek, korábban azt sem tudtam, mi a blogger.
Jan barátja cikkeket ír a Fit Trióhoz?
Jan egyszer írt néhány motivációs szöveget a Fit Trióhoz, de nem annyira ambiciózus, hogy folyamatosan nekik akarna írni. Inkább gondozza Instagram-csatornáját, és néha elgondolkodik saját blogjának létrehozásán is.
Ön már különbözik sok más fitnesz fióktól, amelyek most már léteznek az Instagramon. Mit jelent számodra, hogy diéta- és fitneszellenes blogger vagy?
Számomra ez határozottan valami nagyon különleges. Számos fitneszbeszámoló jelenleg az önszeretet témájához közelít, a képek előtt és után mutatják be, de diétaelleneseket alig végez valaki. Nagyon büszke vagyok rá, egyszerűen annak a ténynek köszönhető, hogy most már olyan felnőtt és értelmes vagyok, hogy más utat mutathatok a lányoknak. Nehéz a többi fitneszbloggerrel, mert sokan gyorsan érzik, hogy megtámadják. Egyáltalán nem ezt akarom, de valójában vannak olyan beszámolók, akik úgy érzik, hogy a nyakkendőn tapossák, amikor azt mondom: "Nem kell hasizom, nem feltétlenül szükséged van rá, és nem kell alacsony szénhidráttartalmú diétát sem folytatnod!" Természetesen mindig egy kicsit nehéz, de nagyon büszke vagyok arra, hogy le tudom húzni.
És miért olyan fontos az önszeretet témája számodra?
Mert magamtól kezdődött. Először észre sem vettem, hogy csak sportolok, mert valahogy problémám van önmagammal és a testemmel. És a műtétem után változott, egyre többször vettem észre, hogy egyszerűen vannak olyan dolgok és helyzetek az életben, amikor nem mindegy, hogy valahogy nagy a melled, vagy nincs a fenekén cellulit. Ezek valóban olyan helyzetek, amikor például megbetegedés, rákbetegség vagy életveszélyes műtétnek kell lennie, és nem tudni, hogy túléli-e. Valahogy ez annyira érzelmileg meghatott, amikor megoperáltam, hogy a kapcsoló hozta vissza kissé. Még mindig fontos volt számomra, hogy ne engedjem el magam, hanem nyugodtabban közelítsem meg az egészet.
A közösségi médiában és a fiatal lányok számtalan e-mailjén keresztül egyre többször veszem észre, hogy oly sokaknak vannak problémáik önmagukkal. Sok fiatal lány nézi a német Next Top Model-t, nem eszik semmit az iskolában, és bosszantja, hogy nincs olyan hosszú lába, mint a show-ban szereplő lányoknak. Aztán fontosnak tartom azt mondani, hogy "Hé, jól vagy, ahogy vagy!" Nem mindenkinek lehet hosszú lába ebben a világban, és ezért a téma hihetetlenül fontos számomra. De nekem is egyre nehezebb, mert természetesen valahogy pénzt kell keresnem a túlélés érdekében. És különösen, ha önszeretetről van szó, akkor nem akar pénzt keresni a fiatal lányoktól, ha segít nekik. És ez jelenleg az én "küzdelmem", mert nem akarok túlságosan függeni a cégektől, másrészt viszont nem akarom teljesen kihúzni a pénzt követőim zsebéből. De egy pólót sem tudok eladni 10 euróért, mert valamikor pirosba kerülnék. És ez a fajta probléma az önszeretetsel. Túlságosan rajongok érte, nagyon érzékeny, és soha nem tudtam elhúzni vele az embereket, vagy kihozni belőle a megapénzt.
Pontosan miről szól az Insta fiókja „Team Body Love”?
Ez az a beszámoló, amelyet őszintén szólva nem tartok fenn annyira, ahol az önszeretetről van szó. Mivel sokan írták nekem a Fit Trióban, hogy több sportbejegyzést szeretnének látni, és nem csak az önszeretetről szóló bejegyzéseket. Ezután létrehoztam a Team Body Love fiókot, és létrehoztam a hozzá tartozó jegyzettömböket és italos palackokat. De itt is, hogy pénzt keressek, el kell adnom egy pulóvert 70-80 euróért, és ez egyszerűen nem működik. Ezért gondolkodom jelenleg azon, hogyan tovább.
Időnként stresszel a blogolás? És ha igen, hogyan sikerül kibújni az egész fitnesz és önkifejezési őrület elől?
Most már határozottan stresszel. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy a blogolás mindig jó és nagyszerű. Minél nagyobbat kapsz, annál inkább igazolnod kell magad bizonyos dolgokra, és amikor az emberek hozzáadják mustárukat a közösségi médiába, válaszolok. Tudom, hogy nem kell, de az Instagram-tól kezdettől fogva nagyon magán voltam. Én csak egy olyan ember vagyok, aki mindig mindent rendben akar vagy mindent tisztázni akar, és jelenleg kissé nehéz, mert egyre több panaszos van a számlámon, és folyamatosan visszatérnek. Például volt egy ilyen boot camp útmutatóm, ami egykor 70 euróba került, de most csak egy-kettőt adok el belőlük hetente. Mivel semmi sem maradt számomra, úgy döntöttem, hogy az útmutatót mindenki számára szabadon hozzáférhetővé teszem. És akkor is mindenki panaszkodott, mert a szerver túlterhelt volt, vagy azt kérdezte, miért érhető el most ingyen, vagy azt kifogásolta, hogy nem tudták letölteni az útmutatót a mobiltelefonjukról, és hogy e-mailben szeretnék letölteni. Sokan csak annyira hálátlanok voltak, hogy este sírtam, és nagyon rosszul éreztem magam.
Ekkor mondtam magamnak, hogy valóban meg kell találnom az egyensúlyt. Annak érdekében, hogy kikapcsolhassak, időközben tényleg egy másik szobába tettem a mobiltelefont. A jóga vagy az olvasás is sokat segít nekem. A lényeg nem a közösségi médiával kapcsolatos. Azt is észreveszem, hogy ez egyre fontosabb a kapcsolatban Jan és én közöttem. Mindketten mindig a labdán vagyunk, és sokat mutatunk egymásnak a nyilvánosság előtt, nagyon kevés az idő, ami valójában csak párban van.
Hihetetlenül nagy és hűséges közösséged van az Instagramon. Az olvasók pozitív visszajelzései dominálnak, vagy sok negatív megjegyzéssel szembesül?
Igen, igazán szerencsés vagyok, nagyon nagy közösségem van. Nemrégiben ismét észrevettem. Nem tudom, hallottál-e erről a Rólad-díjról, csak annyira büszke lettem arra, ahogy közösségem rám szavazott. Imádtam ezt, és rájöttem, milyen klassz a közösségem. Természetesen mindig vannak negatív megjegyzések a hamis számlákról, amelyek aztán olyan kifejezéseket adnak nekem, mint a „Leberwurst” vagy a „Schlampe”, de én már nem is foglalkozom ezzel. De most hagyom a számlán, mert nem árt nekem, csak kínos az illető számára. Korábban nem volt ilyen vastag bőröm, de mielőtt ma blokkolnék valakit, sok mindennek történnie kell.
Természetesen sok a konstruktív kritika is. Néha ez is nagyon fontos. Például a minap volt egy nagyon karcsú és egyszerűen nem tud váltogatni. Ezután írt nekem, és azt mondta, hogy nagyon gyakran kanyargós nőket posztolok, de az az érzése, hogy karcsú nőnek lenni elmarad, és már nem szereti annyira a fiókomat. Nagyon fontosnak tartottam, hogy ezt elmondta nekem, mert igaz. Jelenleg inkább az az irány, hogy a karcsú nőket azonnal étkezési rendellenességeknek nevezik, pedig egyszerűen karcsúak, és lehet, hogy egyáltalán nincs étkezési rendellenességük. Úgy gondolom, hogy az építő jellegű kritika számomra nagyon jó!
Neked is voltak negatív tapasztalataid, amikor egyre népszerűbb lettél az Instagramon? Talán közeli vagy korábbi környezetből származó emberekkel?
Egyszerűen vannak olyan emberek az életemben, akik nem tettek jót nekem. Most két lányom van, akikben 100% -ban megbízom, és csak most vettem észre, hogy mit jelent, amikor ők mellettem vannak, én pedig értük. A többieknél ez sajnos már nem volt így, de lehet, hogy csak így kell lennie.
Van tippje, hogyan lehetne jobban kezelni a kritikát és az irigységet?
Nehéz, de mindig magamban gondolkodom: Minden ember csak más és rossz napja van, amit elvihetnek rajtam. Ebben a tekintetben már nem próbálok ennyire közel kerülni magamhoz, és már nem is veszem személyesen. Amikor valóban annak kell lennie, szépen és konstruktívan válaszolok. Csak maradj mindig kedves, és akkor az embereknek már nincs okuk hülyeségeket mondani. Vagy csak figyelmen kívül hagyja az embereket. De semmi esetre se engedjen magához közel semmit, és ugorjon rá. Nekem rosszul végződött, és teljesen hülye volt. Most inkább közvetlenül az emberekkel beszélek. Például volt egyszer egy fitneszblogger, aki mindig dühösen beszélt rólam, és aki valójában nem is ismert engem személyesen. Ezután megkaptam a telefonszámot, és csak felhívtam a másik bloggert, és személyesen tisztáztam vele. Természetesen erre nem számított, én pedig csak kijelentettem magamnak, hogy nem nyaggatom, hanem teljesen objektív maradok. Ilyeneket próbálok most már egyre nyugodtabban látni, és nagyon határozottan hiszek a karmában.
Melyik sportot élvezed a legjobban? jóga?
A jóga igen, de nem látom sportnak. Számomra a jóga inkább egyensúly, és segít abban, hogy másképp érzékeljem a testemet. Egyébként a futás jelenleg teljesen az én dolgom. Például most futottam le a maratonon, és ezen a nyáron Hamburgban fogom futni a félmaratont. Ezek mindig olyan célok, amelyekért szeretek edzeni. Még akkor is, ha vannak futások, amelyeket átkozok és amelyeket nem élvezek, mindenhol ugyanaz. Például az edzőteremben végzett erőnléti edzés már nem az én dolgom. Hébe-hóba csinálom, mert néha nagyon jó súlyokkal dolgozni, de heti öt alkalommal már nem fogsz látni az edzőteremben.
Milyen gyakran szokott kocogni a hét folyamán, és gyakorlási órákat vesz?
Egy ideig tanfolyamokon is részt vettem, például gyomor, lábak, fenék vagy forró vas reggel. Ez nagyon klassz volt, de én sem tenném ezt minden nap. Számomra csak jó dolog, hogy a YouTube-videókat forgatom, és ezért szinte minden nap edzek. Hetente háromszor járok futni. Például nem profiként készültem a maratonra, csak 32 km-re értem fel. Hétvégén mindig sífutót csináltam, a héten pedig kétszer futottam. De nekem ez elég, mert ha minden nap futni mennék, akkor rosszul lennék tőle. Hetente háromszor kocogni megyek. Néha reggel vagy este lefekvés előtt jógázom, majd elvégzem azokat az edzéseket, amelyeket a YouTube-nak filmezek.
Vannak a közeljövőben olyan fitnesz trendek, amelyekről tudna nekünk mesélni? Te is a FIBO-nál voltál, igaz?
A FIBO (fitnesz vásáron) egész nap a fülkében voltam, így ezúttal tényleg nem jártam körbe. A CrossFit határozottan növekszik, és a jóga és a crossfit vagy a power jóga keveréke is, de ez már régóta létezik. Egyébként nem láttam mega új trendeket. Voltak táncos edzések osztagokkal például egy teremben, ami nagyon klassz volt.
Van-e célja a fitneszre vagy az étrendre a közeljövőben?
Soha nem mérlegelem magam, de Kalifornia után lemértem magam, és megállapítottam, hogy híztam. Ez azért van, mert Kaliforniában hat hétig nem tudtunk egészségesen főzni. Azt is észrevettem, hogy futás közben híztam, mert ez már nem volt olyan sima. Csak arra szeretnék figyelni, hogy naponta háromszor ne egyek tésztát vagy pizzát, de most, hogy sokat futok, ismét több ételre van szükségem. Csak meg akarom tartani az egyensúlyomat, hogy valamikor ne fogyjak, de ne is engedjem el magam. Igazából olyan akarok maradni, amilyen vagyok. Nyáron a közelgő fitnesz fesztiválunkra természetesen szeretnék fitt lenni, hogy ne essek össze izzadva a színpadon, az biztosan megint kimerítő lesz.
Ésszerűbbnek tartja a rövid vagy hosszú távú célok felé való edzést?
Mindenképpen rövid távú célok! Nagyon fontosnak tartom, hogy ne a fogyás célját tűzd ki magad elé, hanem válassz egy olyan sportágat, amely neked tetszik, majd keress rá célt. Például, ha úszásról van szó, akkor kitűzhető egy cél, hogy részt vegyünk az úszóversenyen. Ha edzésen vesz részt, egyedül egészségesen fog enni. Mindig jobbnak tartom kitűzni egy ilyen célt, majd beállítani az étrendet. Akkor a gondolat, hogy le kell fogynod, nem állandóan a fejedben van.
Nekünk, nőknek hébe-hóba olyan napjaink vannak, amikor túl kövérnek, teljes tápláléknak és egyszerűen nem szépnek érezzük magunkat. Hogyan kezeled az ilyen gondolatokat?
Tehát hazudnék, ha azt mondanám, hogy minden jó lesz velem a nap 24 órájában. Határozottan vannak napok, amikor tévét nézek és újságot olvasok. Például a mellem nagy problémát jelent számomra, régebben több és kisebb lett, amikor ennyire lefogytam. Hogy őszinte legyek, nagyon kicsinek tartom őket, és még arra is gondoltam, hogy hagyjam, hogy velem végezzék őket. Az orvoshoz való kinevezésem annyira megijesztett, hogy ellene döntöttem. Inkább néhány napig rosszul érzem magam, és nem kell másoknak elvégeznem a műtétet. De nehéz téma, mert ha a nők sokat szenvednek tőle, akkor egy műtét is megfelelő lehet számukra. Itt csak meg kell győződnie arról, hogy egészséges utat talál magának. Amikor ilyen napjaim vannak, mindig emlékeztetem magam, hogy jelenleg vannak olyan emberek, akiknek rákja lehet, és tudják, hogy hamarosan meghalnak. Ez mindig visszahoz. Mert egészséges testem van, és hálás tudok lenni érte.
Van valami, amit valóban el akarsz mondani a lányoknak az önszeretetről?
Mindig szeretek elmondani a lányoknak, amikor rossz napjuk van, hogy valóban csak egy életetek van, amelynek hirtelen vége lehet. Ez közhely, és sokan soha nem veszik észre, de az életben nagyon gyakran előfordul, hogy például valaki a nyugdíjazása felé dolgozik, majd egy nappal a nyugdíjazása előtt meghal. Lehet, hogy valaki életében mindent megtett a nyugdíj érdekében. Ugyanez a helyzet a fiatal lányokkal is, akik megpróbálnak hatcsomagot keresni. Csak egy életünk van, és úgy kell élnünk, hogy az nekünk és ne a társadalomnak jó legyen. Nem vagy hűtlen csak azért, mert a saját dolgodat cselekszed, és nem vagy hűtlen, ha nem alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz. Másrészt nem vagy hűvös, ha ilyen diétát folytatsz. Mindennek csak egyensúlyban kell maradnia, és egészségesnek kell lennie önmagának.