Interjú a Human Brand magazinnak, Cristian Margaritnak
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Mi a legjobb diéta a fogyáshoz?
A legjobb étrend az egészséges életmód, amely a testmozgás és a személyre szabott étrend mellett magában foglalja azokat a körülményeket, amelyekben mindannyian élünk.
Az egészséges életmód azt jelenti, hogy feladjuk a vágyakat és az apró örömöket?
Az íze átnevelődik, az egészségtelen ételek iránti vágy idővel eltűnik. Az örömök egészségessé válnak, ezért az egészséges életmód a kulináris élvezetek kielégítését is jelenti. Az eltérések normálisak, amennyiben továbbra is kivételek maradnak.
Hogyan tudjuk sikeresen megvalósítani az egészséges életmódot?
Az egészséges életmód idővel, fokozatosan, lépésről lépésre valósul meg. Komoly információk után a tervezés és a szervezés az alapvető tényező. A célok realizmusa szintén nagyon fontos.
Hogyan kell sportolnunk, korosztálytól függően?
Az orvosi vizsgálat után a következő lépés az, hogy találkozunk egy edzővel vagy oktatóval, aki ezt a programot személyes adatok (beleértve az életkorot), a célok, valamint egyéb tényezők alapján tervezi meg.
Milyen kiegészítőkkel támogathatjuk az egészséges életmódot?
Először is, vitaminok és ásványi anyagok hasznosak (a táplálékfogyasztás kiegészítésére), antioxidánsok, egészséges zsírok (különösen az omega 3), méregtelenítő kiegészítők, különféle adaptogén hatású növényi kivonatok (segítik a testet a stressz kezelésében).
Melyek a legveszélyesebb ételek, amelyeket naponta fogyasztunk?
A legveszélyesebb élelmiszerek, amelyeket viszonylag gyakran fogyasztanak, a cukor (különféle formákban), a fehér liszt és származékai, kolbász, olajok (sült ételek) és általában az iparilag feldolgozott élelmiszerek.
Melyek a mai fiatalok rossz szokásai az étkezés terén?
Véletlenszerű, futás közbeni kereskedelmi ócska élelmiszerek fogyasztása. A legegészségesebb szokás az lenne, ha egészséges ételeket választanának és készítenének maguknak, különös tekintettel az iskolai „csomagra”.
A vegetáriánus ételek megfelelő megoldás az egészséges életmódra?
A vegetáriánus ételek az egyik megoldás, hűek maradok egy mindenevő étrendhez, amely állati eredetű, tiszta, optimálisan elkészített és megfelelő mennyiségben fogyasztott ételeket is tartalmaz.
Hogyan számítják ki az ideális súlyt? Magasság-életkor arány
Az ideális súly az a testtömeg, amelynél a test egészséges és a legjobban érzi magát. Ez egy olyan életmód eredménye, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást, testmozgást, pihenést és kikapcsolódást.