Interjú az IFBB szakemberével, Mark Dugdale Body-Xtreme-vel
Kizárólag a Body-Xtreme számára
Mark Dugdale 2004-ben vált profivá, amikor az USA könnyűsúlyú és általános győzelmet aratott. Többek között részt vett a 202-es Olympia úrban, ahol a 4. helyet szerezte meg. Az idei Tampa Pro Testépítő Hetilapon a nyílt osztályban indult és a 4. helyet szerezte meg, aminek éppen nem sikerült bekerülnie a Mr. Olympia versenyébe.
A Tampáról származó Mark képeit itt találja az RxMuscle.com webhelyen.
A Body-Xtreme megragadta az alkalmat, és exkluzív interjút készített a német testépítő rajongók számára, amelyben kifejtette, miért élvezte szinte az elmúlt évet? elvesztette a testépítést, miért nem edz már a HIT után, mit gondol Olympia Jay Cutlerről, német gyökereiről és még sok minden másról.
BX: Ön a HIT egyik rajongója, és edzett már az "The Shadow" Dorian Yates mellett is. Miért részesíti előnyben a HIT-et, és milyen hasznot kapott a Doriannal folytatott edzésből?
Mark Dugdale: Dorian volt az első inspirációm, amikor 1993-ban elkezdtem edzeni. Elolvastam a könyvét, és ránéztem a Vérre és a belekre; az edzésstílusának szenteltem magam. 10 év HIT után a testem jól reagált, de kezdett kevésbé hatékony lenni, és több probléma merült fel számomra. Most nagyobb mennyiséget használok, de időnként HIT módszereket valósítok meg az edzéseim során.
Ahogy öregedtem, rájöttem, hogy okosabban kell edzeni, nem pedig keményebben. Dorian karrierjét sérülés zárta le, és nem akarom így követni.
BX: Melyik kiegészítőket ajánlja és melyeket használja saját maga?
Mark Dugdale: Leginkább Nutrex Research termékeket használok, de a teljes ételek alkotják az étrend alapját. Különleges kiegészítőként leginkább az Anabol5-et, az Muscle Infusion-t és a HEMO Rage Ultra Concentrat-t használom. Ha valakinek nincs elég ideje elkészíteni az ételeit, akkor jó fehérje? Az olyan termékek, mint az Izominfúzió, nagyon fontosak.
BX: Milyen céljaid vannak a jövőre nézve, merre akarsz eljutni Mark Dugdale-lal?.
Mark Dugdale: Jelenleg előre tervezek, és valószínűleg 2012 elején ismét részt veszek a versenyen, bár még nem állítottam be időpontot vagy versenyt. Minden bennem továbbra is versenyezni akar az olimpiára való kijutásért, de ez további 3 hónap felkészülést/diétát vagy a formában tartást jelentene.
A helyzet az, hogy nagyon nehéz ilyen rövid idő alatt fejleszteni, ezért úgy döntöttem, hogy türelmes vagyok, és várok 2012-ig. használja a vágyakozás intenzitását, hogy a lehető leghamarabb újra versenyezzen, és így nagyobb növekedést és javulást érjen el.
BX: A BB jó irányban fejlődött-e Jay Cutlerrel, mint Olympia úrral, és szerinted ki a BB legjobb képviselője?
Mark Dugdale: Mindig is rajongtam Jayért. testalkatának, üzleti érzékének és a testépítés képviseletének módjáról. Nem jut eszembe senki, aki jobban képviseli a Mr. Olympia címet, mint Jay. De a testalkatot tekintve valószínűleg Phil Heath-t részesíteném előnyben. De Phil megkapja az idejét, amikor Jay hátralép. Mindkét srác nagyon jól képviseli a sportot.
BX: Úgy tűnik, Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Ronny Rockel, Dennis Wolf, Victor Martinez és Dexter Jackson az első 8 helyet foglalja el idén. Gondolod, hogy mások benyomulhatnak oda? Mi a véleménye Fouad Abiadról, Evan Centopaniról és Roelly Winklaarról?
Mark Dugdale: Ez egy jó névsor a legjobb befejezésekhez, de csak szeptemberig mond semmit. Ezek közül a srácokból bárki csodálatosan nézhet ki, és sokat fejlődhetett, vagy elcseszett és rosszul fog járni. Ez a testépítés szépsége. nem mindig kiszámítható. Az említett srácok közül bármelyik nyerhet. Ha Fouad továbbra is jelentősen javul, ő is nagy veszélyt jelent, de az Olympia nem a Flex Pro.
Evan az olimpiát megelőzően javulási folyamatban van, és apukává válik, ezért idén ki fog ülni. Roelly furcsa és lenyűgöző, de alakja nem olyan, mint Phil Heathé.
De képes feltörni az első hatot.
BX: Mit gondol a német fiúinkról, Ronny Rockelről és Dennis Wolfról?
Mark Dugdale: Ronny fantasztikus! Mindig is csodáltam egyensúlyát és állandó javulását évről évre. De ebben az évben túl sok versenyt hajtott végre, így fennáll annak a veszélye, hogy testét túlexponálja az olimpiára.
Dennis ugyanolyan fantasztikus és masszív megjelenésű. Ha mégis képes minőségileg kitölteni szuper alakját, akkor minden verseny középpontjába kerül. Néha meglepődök, amikor a legjobb formáját látja ... de csak az idő mutatja meg nekünk a legjobb testét.
BX: A tipp a legjobb 6-ra! Ki lesz Mr. Olympia 2011?
Mark Dugdale: Őszintén szólva őrülten nehéz pontos sorrendet felállítani, de a legjobb 6 közé kerülök: Jay, Phil, Branch, Kai, Victor és Dennis (rendezetlen).
BX: Hol látjuk Mark Dugdale-t 5 év múlva?
Mark Dugdale: Lehet, hogy akkor visszavontam az aktív versenyzést, de remélem, hogy továbbra is kapcsolatban maradok a sporttal. talán bíróként vagy más srácok segítésében felkészülni egy versenyre, ilyesmi.
BX: Mondhatja, hogy a szezonban a németországi sört és bratwurstot kedveli. Van egy bizonyos kedvenc márkád?
Mark Dugdale: A szezonban a sört, a bratwurstot és a savanyú káposztát részesítem előnyben. még ha nem is fogyasztom rendszeresen. Kedvenc söröm a Grolsch.
BX: Köszönjük Marknak az interjút, és további sikereket és sérülésmentes edzéseket kívánunk.
Mark Dugdale: Nagyszüleim, a család mindkét oldaláról, Németországból származnak. Nagyon hálás vagyok, hogy alkalmam volt beszélgetni a német rajongókkal ezen az interjún keresztül. Remélem, hogy a következő években Németországba látogathatok, talán az FIBO-hoz. Ha többet szeretne megtudni rólam, látogasson el a www.markdugdale.com weboldalamra, és nézze meg az új "Legacy" című DVD -imet, amely július végén jelenik meg. Rengeteg anyagot fog tartalmazni két DVD-n, bemutatva a képzéseimet, szemináriumaimat és egyéb bónusz anyagokat, például a kulisszák mögött. A vendégszereplők között van Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Evan Centopani, Victor Martinez, Mike O'Hearn, Bev Francis és Joe Weider.
Az interjút nekünk a „christianausdemspreewald” készített