Interjú Caroline Ciavaldinivel
Caroline Ciavaldini kivételes hegymászó, aki képes megmászni a legnagyobb nehézségeket. A nemrégiben sikeres 8C + megnyitja az ajtókat az ilyen elkötelezettségre képes hegymászók nagyon zárt körében.
A beltéri mászófalakon elért nemzetközi sikerek után Caroline, szponzorának, az északi arcnak a segítségével, most a szabadba fordul és kalandozik a bolygó legszebb útvonalain! Fedezze fel Caroline-t a Nutri oldalon, felkészülését, lelkiállapotát, projektjeit, mászóként való életét.
Nutri-site: Hogyan jutottál el a sziklamászásra? ?Caroline Ciavaldini: A Reunion-szigeten nőttem fel, ahol az összes gyerek rengeteg szabadtéri sportot űz. Tenisz, tánc, vitorlázás, póni, iskolám után elfoglaltságom volt. De 12 éves koromban, a főiskolai sportórákban megismertem valami újat: a hegymászást. Még aznap este elmentem regisztrálni az UNSS-be, majd egy klubba, eltűnt, a hegymászás lett az életem iránya !
Nutri-site: Mit szeretnél hozni a sportodhoz? ?Caroline Ciavaldini: Ó, ez egy nagy szó ... Azt hiszem, a sziklamászás már nagyon jól megy. Ez egy csodálatos sport, és a hegymászók általában a sportjuk rajongói. Tíz éve versenyzek, most nagy utazó vagyok, egyik expedícióról a másikra megyek. Nemrég tértem vissza Borneóból, Kinabaluból, ahol 4000m magasságot megmásztunk. Tehát remélem, hogy nagyszerű képeket és kalandokat tudok mutatni, amelyek a hegymászókat arra ösztönzik, hogy felfedezzék a világ szikláit !
Egy másik regisztrációban, amely a verseny és a táplálkozás világára vonatkozik, úgy gondolom, hogy ideje felébresztenem sportágam játékosait, megértetni velük, hogy jobban segíteniük kell a fiatalokat bizonyos veszélyek elkerülésében: a hegymászás, ami rímel a könnyűre, és sajnos a könnyű és a túl könnyű között ... a határ vékony. Tehát, ha részt tudnék venni abban a tudatban, hogy a táplálkozás nem maradhat többé tabutéma a hegymászó világban, úgy gondolom, hogy hozzájárulok a kőmhöz.
kattints a kinagyításhoz
Nutri-site: Van-e külön diéta a hegymászás gyakorlásához? ?Caroline Ciavaldini: Mint minden sport esetében, mindenekelőtt kiegyensúlyozottan étkezzen. És mint korábban mondtam, nem túl sok: a hegymászásban csak néhány kalóriát éget el. Végül is attól függ, mit csinálsz! Versenyben az útvonalak 8 perc hosszúak. Megelégedtem egy jó reggelivel és egy power bar géllel a számok előtt. De több pályás útvonalakon (300 m vagy annál hosszabb, több hosszúságban, az erőfeszítés egész nap kitart), elengedhetetlenné válik a jól táplálkozás az erőfeszítés során. Mindig használok egy teljesítménysávot minden hangmagasság után. A több hangmagasságú útvonal kimerítő, mindent megad, ami van, a fizikai erőfeszítés és az expozíció, a félelem költsége között. Bizonyos útvonalakon valóban úgy éreztem, hogy nem sikerült volna megtenni a 10 hosszúságot energiarudak nélkül: egész nap a falban vagy, ezért egy kis hátizsákba kell csomagolnod a súlyhoz szükséges elemeket. vannak-e azért.
Nutri-site: Az étrend-kiegészítők széles körben elterjedtek a milivolt mászása ?Caroline Ciavaldini: Minden hegymászó gabonarudat visz sziklás napjain. Ami a vegyi étrend-kiegészítők minden reggel történő bevételét illeti, ez a sziklamászásban meglehetősen ritka. Azt hiszem, a hegymászó gyakran szeret bioat enni. Szóval sokat használok Weleda eperszirupok, természetes, és biztos vagyok benne, hogy rengeteg vitamint kapok. Az izomfehérje-kiegészítők után ... ez nem valami, ami megfelel a hegymászó szellemnek: izmokat akar, gyakoroljon !