Sportkalkulátor- Hány kalóriát égetek a diéta kalkulátor

Számolja ki a kalóriafogyasztást edzés, házimunka és egyéb tevékenységek közben

Az edzés alatti kalóriafogyasztást gyakran túlbecsülik. Itt újraszámolhatja egyéni értékeivel. A kalóriafogyasztás nagymértékben függ a testtömegtől. Most kiszámíthatja azt is, hogy meddig kell végeznie egy bizonyos tevékenységet/sportot, például 1 kg testzsír elégetéséhez.

égetek

Adataim a kalóriafogyasztás kiszámításához:

Adataim a szükséges idő kiszámításához:

a Kalóriafogyasztás egy egész napra használhatja a kalória kalkulátort, és kiszámíthatja a BMI-t a BMI kalkulátorral .

Jó tudni

"Aki aktív életmódot folytat és rendszeresen fogyaszt energiát fizikai aktivitás révén, annak lényegesen alacsonyabb a kardiovaszkuláris kockázata."
Az ajánlott edzésdózis akár meghatározható. 2000-3000 kcal/hét fogyasztása optimális. Nem annyira, mert heti három-négy órás sportolással vagy hasonlóan igényes tevékenységekkel a testmozgási cél már teljesül.

Jó hír: a mérsékelt fizikai aktivitás a fő előny az egészségre. Túlzott erőfeszítésekre nincs szükség, de jól adagolt rendszeres tevékenységekre. "Feladó:" Egészségesen mozogjon "a DKV egészségbiztosításából