Interjú Hart Octaviannal
1973-ban születtem, Szatmár megyében. Folyékonyan beszélek angolul és magyarul. Több mint 20 évvel ezelőtt 1989 nyarán kezdtem el ezzel a sporttal foglalkozni. Az első naptól kezdve mostanáig rajongtam a testépítésért .
2. Amikor először lépett be egy testépítő edzőterembe?
Az első testépítő edzőterem, ahol edzettem, a súlyzók profilja magasabb volt, de vízszintes tolópadja is volt, néhány csiga, súlyzó, de a német Sport Revue magazin kivágásai is voltak Frank Zane, Arnold, Franco mellett Columbus, Mike Mentzer és mások. 1989 nyarán történt. 20 éve, hogy gyakoroltam a testépítést .
3. El tudná mondani néhány személyes nyilvántartását? (mellkas fekvőtámaszok, térdhajlások, kiegyenesítés)
Nem érdekeltek a személyes erőrekordok, mert nem rendelkeztem kedvező erőemelő genetikával. 160 kg-ra toltam az ágyból., térdhajlításkor 180 kg-nál., 200 kg-os beállításnál. Azt hiszem, nagyobb az erőm a tricepsznél, 20 ismétlést sikerült elvégeznem, amikor 100 kg szoros fogással toltam.
4. Milyen figyelemre méltó eredményeket ért el?
2009 - MuscleMania Las Vegas-i világbajnokság, szakemberek - a 16. versenyző közül a 11. hely .
2008 - MuscleMania Las Vegas-i világbajnokság, amatőrök, középkategória, 1. hely és szakmai státusz .
2007 - MuscleMania Los Angeles-i világbajnokság, amatőrök, középkategória, 2. hely .
2005 - IFBB athéni balkáni bajnokság, idősek, 5. hely .
2004 - IFBB Nagyszebeni Országos Bajnokság, idősek, 3. hely .
1997 - A Román Testépítő Szövetség kupája, idősek, 1. hely .
1994 - IFBB Románia Balkán Bajnokság, juniorok, 1. hely .
5. El tudnád mondani, hogy néz ki egy hétköznap a te esetedben?
Általában reggel 7.30-kor ébredek, és éjszaka körülbelül 8 órát alszom. Körülbelül 6 ételt eszem naponta, beleértve a szilárd ételeket és a fehérje-kiegészítőket. Napközben edzek és edzek, megoldom a napi problémákat, ha van időm filmet olvasni vagy nézni, általában egészen hétköznapok .
6. Van-e képzési filozófiája? Mi lenne ez ?
Az edzés "filozófiájaként" általában rajongtam a Mike Mentzer által létrehozott nagy teherbírású rendszerért, de szinte minden lehetséges edzésrendszert kipróbáltam. A legjobb képzési rendszer az, ha „nyitott gondolkodású” az új módszerek iránt, és jól ismeri testét, hogy eldönthesse, mi működik a legjobban. .
7. Mit tud mondani az étrendjéről KI? De BE ?
A szezonon kívüli étrendem megengedőbb, de még mindig gazdag fehérjeforrásokban. Szerencsés vagyok, hogy gyors az anyagcserém, és ezért engedhetek meg magamnak egy pizzát vagy fagylaltot, ha nem tartok diétát. Naponta 4000 - 5000 kalóriát próbálok megenni. Az elmúlt három évben évente csak egy versenyem van, nevezetesen a novemberi MuscleMania világbajnokság az Egyesült Államokban, és a verseny előtt 4 hónappal kezdem a diétát. Az étrend marha-, pulyka- vagy csirkemellen, tojásfehérjéken, barna rizsen, zabon, zöldségeken, fehérje turmixokon és aminosavakon, különösen BCAA-kon és glutaminon alapul. .
8. Milyen kiegészítőket használ, és amelyek után érte el a legnagyobb nyereséget?
Leginkább a szponzor Optimum Nutrition táplálék-kiegészítőket használom, például 100% Whey Protein, Amino 2222, Vassive, Fish Oil, Glucosamine, Glutamine, BCAA, Multivitamin, PreLoadCreatine stb.
9. Milyen áldozatokkal jár a teljesítménysport?
Úgy gondolom, hogy a teljesítmény-testépítés áldozatai a legnagyobbak, és túlmutatnak az edzésen, olyan, mint egy 24 órás munka. Rendszeres hónapok, diéta, edzések, újrakezdés, non-stop. Ha azonban mindent elölről kellene kezdenem és 16 évesnek kellene lennem, akkor az összes testépítést sportként választanám. A különbséget a tapasztalat adná, ha tudtam volna, amit most kezdtem .
10. Volt, aki befolyásolta teljesítményét ?
Mindig voltak kedves és közeli embereim, akik támogattak, és ez mindig számít .
11. Milyen típusú testalkatot értékel, klasszikus vagy jelenlegi ?
Nagyra értékelem a klasszikus testépítőtípust, mint Frank Zane vagy Lee Labrada, és a jelenlegi típust, mint a Phill Heat vagy a Jay Cutler, megemlítve, hogy nem szeretem azt a fajta testépítőt, akinek dagadt bél van, ezeknek a srácoknak hasuk van, mint a terhes nőknek. . De 125 kg. Phill Heat felépítésű srác izomszenzációja szenzációsnak tűnik, ugyanúgy, mint fantasztikusan, de másképp: 90 font Lee Labrada szerkezetén .
12. Mi a véleménye a testépítés jelenlegi állapotáról? ?
A testépítés jelenlegi állapota messze elmarad attól, ami a versenysportokról szólhat. A hivatásos sportolók dolgoznak és rendkívüli áldozatokat hoznak, de sokkal kevesebbet keresnek, mint más sportágak sportolói. Tömegsportként a testépítés és az erőnlét messze meghaladja azt, amit bárki is remélt volna 30 évvel ezelőtt .
13. Milyen szenvedélyeid vannak még a sport mellett ?
Nem akarok neked egy sor sablon típusú szenvedélyt csinálni a sporton kívül. De mondhatom, hogy rajongok a filmekért és az utazásért .
14. E sportág mely személyiségeit csodálja ?
A testépítő személyiségek közül, akik inspiráltak, Arnold Schwarzenegger, Lee Labrada, Shawn Ray, Mike Mentzer, Charles Glass, Ronnie Coleman, Phill Heat, Kay Greene, Milos Sarcev, Dorian Yates, Rich Gaspari, Nicu Giurgi, Cristi Mihailescu, Petru Leves.
15. Milyen tanácsot adna a testépítés szerelmeseinek ?
A legjobb tanács, amit a testépítő rajongóknak tudok adni, az, hogy legyek türelmes, az eredmények nem jelennek meg egyik napról a másikra, az akarat keményen dolgozni az edzésen, a táplálkozási fegyelem, nem szabad elhanyagolni az edzés utáni felépülés fontosságát, reálisnak lenni a tervekben és ne felejtsd el, hogy egészségedet nem érdemes feláldozni néhány plusz izomért .
16. Mesélne valamit a jövőbeli terveiről? ?
A sporttal kapcsolatos jövőbeli tervek szerint szeretnék egészséges lenni, a legjobb eredményeket elérni a következő versenyeken. És néhány projekt, amit meg kell tennem, mielőtt beszélnék róluk .
Köszönjük az interjút, és sok sikert kívánunk a jövőben!