Interjú - „Pr; valóban csak csereként készen áll ”- Stiftung Warentest
tartalom
Interjú: "A készítmények valóban csak helyettesítőként"
Vita tárgyát képező kalcium-kiegészítők: mikor van szükségük rájuk? És valójában mindannyian ásványi anyaghiányban szenvedünk?
Mikor van értelme a kalcium-kiegészítőknek?
Amikor az emberek túl kevés kalciumot vesznek fel az ételükkel. Ez például akkor áll fenn, ha nem fogyasztanak tejtermékeket, vagy nem tudják, vagy nem akarják megváltoztatni étkezési szokásaikat. Laktóz-intolerancia esetén az érintettek erjesztett ételeket fogyaszthatnak, például joghurtot. Baktériumokat tartalmaz, amelyek lebontják a laktózt, így az nem okozhat kellemetlenséget.
Gyermekeknek és serdülőknek sok kalciumra van szükségük. Nekik is ajánlana étrend-kiegészítőket?
Természetesen nincs értelme az egészséges ételeket, például tejet, sajtot és joghurtot étrend-kiegészítőkkel helyettesíteni. Néha azonban a gyerekeknek vannak olyan fázisai, amikor már nem akarnak enni bizonyos ételeket. Ezekben az esetekben a kalcium táplálékkiegészítőkön keresztül is szállítható. De valójában csak akkor helyettesítik, ha a gyermek megtagadja.
A kalciumhiány sokakat érint. Kérdéses?
Az a tény, hogy a lakosság bizonyos százaléka alul van ellátva, kezdetben azt jelenti, hogy a javasoltnál kevesebb kalciumot fogyasztanak. A bevitelre vonatkozó ajánlásaink azonban nagyvonalúak. Csak akkor, ha a hiány hosszú ideig fennáll, fennáll az alacsonyabb csont ásványi sűrűség bizonyos kockázata.
Mit gondol a kalciummal dúsított élelmiszerekről?
Jobb lenne, ha dúsított élelmiszerek fogyasztása helyett a lakosság tudná, hogy mely élelmiszerekben van természetesen magas a kalciumszint. Ugyanez vonatkozik ide, mint az étrend-kiegészítőkre: csak akkor vegyen igénybe dúsított ételeket, ha bármilyen okból nem képes vagy nem hajlandó kalciumban gazdag ételeket fogyasztani.
Az étrend-kiegészítők mellett léteznek olyan gyógyszerek is, amelyek állítólag feltöltik a kalciumkészleteket. Miben különböznek egymástól?
Mindenesetre nem feltétlenül a dózisban vagy a készítményben. A gyógyszerek azonban tartalmazhatnak olyan információkat, mint például a „Csontritkulás kezelésére alkalmasak” a csomagoláson. Az étrend-kiegészítők gyártói nem hirdethetnek ilyen orvosi indikációval. A gyógyszereket jóvá kell hagyni. Ez drága, ezért a gyógyszerek általában lényegesen többe kerülnek, mint az étrend-kiegészítők.
A kalcium-kiegészítők segíthetnek a csontritkulásban?
A csontritkulásban szenvedő embernek, mint más embereknek, meg kell győződnie arról, hogy elegendő kalciumot és D-vitamint kap. Az ajánlott mennyiséget jóval meghaladó bevitel azonban nem képes gyógyítani vagy csökkenteni az oszteoporózist. Az osteoporosis előfordulása több tényezőtől függ. Ha valaki megbetegszik, gyógyszeres kezelésre van szükség.
Milyen kalcium és vitamin kombinációt javasol?
Különösen az idősebb embereknek, akik kevesebb D-vitamint termelnek a bőrükben, mint a fiatalok, a kalcium-D-vitamin-kiegészítőkhöz kell folyamodniuk. A K-vitamin hozzáadása azért is hasznos lehet, mert a csontanyagcseréhez fontos fehérje képződése a K-vitamintól függ.
A foszfátban gazdag étel káros a csontokra?
Újra és újra elhangzik. Mindazonáltal minden hosszú távú tanulmány kimutatta, hogy ez nem így van, amíg a kalciumbevitel elegendő. Más ásványi anyagok, például a magnézium szintén nem gátolják a kalcium felszívódását ilyen körülmények között.
Ez a cikk hasznos. 3440 felhasználó szerint ez hasznos.