Interjú táplálkozási szakemberrel Csak rizs és bab Ezek a dzsungel étrend következményei
Interjú táplálkozási szakemberrel Csak rizs és bab: ezek a dzsungel étrendjének következményei
A kényelem mellett a dzsungeltábor hírességeinek is nagy étkezésről kell lemondaniuk. Csak a bab és a rizs szerepel a napi menüben. Mit tesz ez a testtel, táplálkozási szakértő Dr. Dr. Michael Despeghel.
Nem csak a kényelem szempontjából mennek a jelöltek a "Csillag vagyok - vigyél innen!" határaikig. A mindennapi morgó gyomor szintén nehéz próbatételt jelent a dzsungel táborában. A prominens táborozók naponta csak egy csésze rizst és egy csésze babot kapnak. Ez gyakran jelentős fogyást eredményez. A "dzsungel tábori étrend" negatív hatásaiból kiderül, hogy táplálkozási szakértő dr. Dr. Michael Despeghel ("Az intervallum-étrend") a hírügynökségnek adott interjúban a hírekkel foglalkozik.
Ezek a tápanyagok hiányoznak
"A hipokalorikus étrend, mint a dzsungeltáborban, fogyáshoz és a teljesítmény csökkenéséhez vezet" - magyarázza Despeghel. Alapjában véve a rizs és a bab nem téved, elvégre a világ lakosságának egyharmada megeszi és meg is éli őket. Az ok: a bab és a rizs "kiváló minőségű szénhidrát elegendő fehérjével".
A menüből még mindig hiányoznak a fontos tápanyagok. "Hiányoznak az omega-3 zsírsavak, amelyek fontosak a szív- és érrendszeri, valamint az immunrendszer számára. A mikroelemek, például a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok is elégtelenek. Ezáltal a szervezet sokkal fogékonyabb a fertőzésekre és a stresszre" - mondja a táplálkozási szakértő.
Az egyoldalú és kevés étel a sztárlakók pszichéjére is hatással van. Különösen azok számára, akik "szoktak enni és egyfajta jutalommal társítják, egy ilyen változás depresszióhoz is vezethet".
Miután elhagyta a tábort, sok híresség először egy pazar étkezésnek szenteli magát, amely állítólag kielégíti az elmúlt napok minden vágyát. Ez azonban nem ajánlott - mondja Despeghel. "A kimozdulás után is az étrendnek kezdetben hipokalorosnak kell lennie. Az ételnek fehérjében és kiváló minőségű szénhidrátban gazdagnak kell lennie, és egészséges bioélelmiszerekkel kell kiegészíteni, gyümölcs és zöldség formájában." De ha inkább hamburgerek, sült krumpli és hasonlók szerepelnek az étlapon, az gyorsan jojó effektushoz vezethet. Nem hatékony a test számára.
Az étrend megváltoztatása diéta helyett
Azok az étrendek, amelyek alapvetően csak néhány ételre koncentrálnak, egyébként sem ajánlottak. "Az egyetlen dolog, ami igazán segít, az étrend teljes megváltoztatása. Az egyik vagy másik örömnapot még mindig be kell építeni. Javaslom a 4: 3 arányt, ami azt jelenti: négy alapnap, amelyen szigorú és alkalmazkodó étrendet szigorúan betartanak. És három nap, ahol rossz dolgokat tehet. Ha megtartja ezt a keveréket, akkor lehozza és stabilizálhatja a súlyt. "
A "Híresség vagyok - Vedd el innen!" Összes epizódja nemcsak a TV-ben, hanem a TVNow-n is látható.