Intim fitnesz súlyemelés a hüvelyben
A teljes szexuális élet jót tesz a medence vérkeringésének. De a hüvelyi izmok általában nem fejlődnek ennek következtében. A keleti kultúrákban teljesen normális, hogy a nők intim izmaikat gyakorolják. A nyugati kultúrában ez a téma eddig gyakorlatilag nem létezett. De most valami változik, és az intim fitnesz gyakorlása itt is egyre népszerűbb. Hogyan emelhet súlyokat a hüvelyével is:
Az intim fitnesz elősegíti az egészséget
Biztos kíváncsi vagy arra, miért kéne a hüvelyeddel súlyokat emelni. Ennek oka meglehetősen egyszerű: erősíti a medencefenék izmait és ezáltal az egészségét. Ha a medencefenék izmainak mozgása hiánya, terhesség, műtét vagy öregedési folyamatok miatt elveszíti erejét, ez például inkontinenciához vezethet. Ezért a szilárd kismedencei izmok fontosak az egészséges közérzet szempontjából. Speciális gyakorlatokkal a teljes női medencefenék izmai megerősödnek és rugalmasabbak. Még azt is megtanulhatja, hogy tudatosan irányítsa őket. Ez nagyobb vérkeringést eredményez a nemi szervek régiójában, javítja az orgazmus képességét, megakadályozza az inkontinenciát és kevesebb menstruációs fájdalmat okoz.
Több lehetőség az intim fitneszre
A nemi izmok edzésének többféle módja van. Egy vadonatúj Oroszországból származik. Európában ezt IMbuilding néven ismerik. Itt az izmok rétegének önkéntes mozgását teszik lehetővé eszközök segítségével. Az eszközt a szinttől és a feladattól függően választják ki. Az eszközöket összehangolják az izmok teljes fejlődésének elérése érdekében. Ehhez ház- és súlyeszközök állnak rendelkezésre. Mivel a hüvelyi izmok nem láthatók, ez megnehezíti az izmok felépítését. De speciális gyakorlatok segítségével lehetővé válik az intim izmok tudatos ellenőrzése. A hüvelyi izmok a has, a láb és a fenék izmainak segítsége nélkül is használhatók. Fokozatosan ezt a módszert tovább optimalizálták. Vannak gyakorlatok a férfiak számára a párjukkal, valamint a végbél intim fitnesze és a kezdők intim fitnesze. De használhat csak yoni tojást is. Mivel a gyakorlat legfontosabb része a súlyok emelése a hüvelyeddel.
A hüvelyed képes megemelni a súlyokat
De elég az elméletből. Itt az ideje gyakorolni. A legjobb, ha könnyű lazító és melegítő gyakorlatokkal kezdjük a medencefenéket. Így akadályozhatja meg a sérüléseket vagy a fájdalmat - és egyre rugalmasabbá válik. Aztán itt az ideje a súlyemelésnek. Ehhez megpróbál egy fémrudat tartani - tetején gömbbel, alul változtatható súlyokkal - a medencefenék izmainak erejével. Ha függőleges helyzetben képes kezelni a 800 grammot hat másodpercig, akkor már egészen jó vagy. Rendszeres edzéssel gyorsan sikereket ér el. Ha szívesebben használna yoni tojást, erősítsen rá testgyűrűt. A feszültség és a pihenés egyaránt nagyon fontos a hatékony edzéshez. Ezért össze kell kötnie a testpántokat a sport boka mandzsettáival. Így megfeszítheti a medencefeneket, hogy megtartsa a yoni tojást. Így határozhatja meg, hogy mekkora feszültséget gyakorol a testgyűrűn. Ön maga határozza meg az intenzitást. Ha ön is kipróbál különböző gyakorlatokat, növeli a szórakoztató tényezőt, és gyorsan megtudhatja, hogyan lehet meghúzni az ínszalagot, hogy csak az izmokkal tartsa meg.
A szex intenzívebb edzés után
A nők arról számoltak be, hogy a szex sokkal intenzívebb volt edzés után. Ez nem meglepő, mert a medencefenék izmait annyira ellátták a vér és aktiválták, hogy a különbség azonnal érezhető legyen. Még akkor is, ha az intim fitnesz valóban kimerítő lehet, mindenképpen megéri. A gyakorlatok megkezdése után hamarosan egyértelműen észreveszi, hogyan erősödik meg a medencefenete, és egyre erősebbé válnak az érzések ebben a régióban.
Ez a videó azt is megmutatja, hogyan működik az intim fitnesz: