Intuitív ételek mind; g; jobban érzi magát - Benefits Magazine
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
A másképp étkezés évszázadunk egyik legfőbb gondjává vált. A divatos diéták keresése és a jobb étrend keresése között pedig megsokszorozódnak az alternatívák, a programok és az egyéb diéták. Mi lenne, ha a megoldás az lenne, ha bízna magában? Lényegében ez az intuitív evés. Koncentráljon a bűntudat mentes és jó koncepcióra.
Intuitív étkezés, mi ez ?
Leegyszerűsítve: az intuitív étkezés koncepciója vezérmotívumon alapszik: ne diétázzon. Bűnbüntetés nélküli cselekvés egy olyan korszakban, amikor az egyik őrültebb étrend, mint a másik, szaporodik, mint a forró sütemények! 2 amerikai dietetikus fejlesztette ki, ennek a "diétának" a titka mindenekelőtt abban rejlik, hogy meghallgathatja testét és megbízhat intuíciójában. Ehhez megtanuljuk felismerni az éhség érzését és (újra) felfedezni a jóllakottság érzését. A cél az, hogy képes legyen abbahagyni az evést, ha jóllakott. Alapvető? Még mindig képesnek kell lennie a jóllakottság felismerésére! Másrészt az intuíciójára és a józan észére támaszkodik is. Az, hogy semmi sem lépi túl a korlátokat, még nem jelenti azt, hogy bármit és mindent megeszünk bármikor. Kerüljük a cukor vagy az ócska ételek fogyasztását minden nap ... és figyelmesek vagyunk a kis túlzásainkra (valóban éhesek vagyunk vagy azért eszünk, mert stresszesek vagyunk?). Szeretne kipróbálni? Szabaduljon meg már a mérlegétől !