Intuitív etetés l; leggyakoribb hiba Sandra FM
Melyek a buktatókintuitív evés és hogyan lehet elkerülni őket? Amikor az intuitív étkezést kezdi, nagyon fontos, hogy maradjon rugalmas és ne erőltesse túl magát! Hallgassa meg testét, miközben követi az alapjaitintuitív evés. Kerülje el azt a csapdát, hogy túlságosan korlátozza magát: teste meg fogja köszönni érte !
A videóban többet elárulunk (az átirat éppen alább van, ha szívesebben olvasna;))
Ha tetszett ez a videó, oszd meg!;)
Ebben a videóban szeretnék neked mesélni leggyakoribb hiba amikor azzal kezdünk egy folyamatot intuitív evés.
1- Az intuitív étkezés alapjai
Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy ingyen letölthetik az intuitív táplálkozás alapjairól szóló élelmiszerek újbóli egyensúlyozására vonatkozó tájékoztatókat. Ehhez kattintson ide. A regisztrációt követően e-mailt kap az adatlapokkal együtt. Elég pontosan vannak kitöltve az első lépés megkezdéséhez, az első zeneszámok megismeréséhez "mi az intuitív étel ? Hogyan lehetne jobb kapcsolatunk az étellel a mindennapi életünkben ?".
Egyébként egy teljes cikket is írtunk arról, hogy mi az intuitív étkezés. Látni fogja, hogy én általában helyeselem ezt a filozófiát, az étkezés ilyen módját napi szinten. Még mindig vannak olyan korlátok, amelyeket fontos figyelembe venni.
Maradjon kapcsolatban a végéig, mert Készítettem nektek egy kis meglepetést ha meg akarja ismerni az intuitív étkezés határait.
2 - A leggyakoribb hiba: az intuitív étkezés átalakítása még egy étrenddé !
Ma külön szeretnék veled beszélni leggyakoribb hiba amikor az intuitív evéssel kezdünk egy folyamatot. Tudja, hogy az intuitív étkezés egyik alapelve ez az ötlet hogy tiszteletben tartsuk testünk táplálékjeleit. Ez az éhség és a jóllakottság tiszteletben tartását jelenti. Annak megfelelően enni, amire testünknek valójában szüksége van.
A probléma az, hogy az emberek többsége, amikor elindul, hazamegy nagyon merev napi mintázatban .Ez azt jelenti, hogy nyomást gyakorolnak az evésre, ha éhesek, hogy abbahagyják az evést, amikor már nem éhesek. Rendkívül nagy nyomást fognak gyakorolni magukra, bizonyos feszültség lesz. Lát szorongások az út miatt enni és enni.
3- Éhség és érzelmi tényezők
Néha vannak olyan étkezési vágyaink, amelyek nem az "igazi éhség", és amelyek jobban kapcsolódnak például érzelmi tényezők. Vagy azért, mert éppen korábban korlátozásban voltunk. Ez a valami nem nagyon megy az életünkben. Hogy nem szeretjük a testünket. Ez generálja a enni vágy, hogy kompenzálja egyfajta beteg lény önmagával vagy az élettel.
Mielőtt folytatnám.
"Hogyan szabaduljunk meg
megszállottság és étkezési kényszerek "
Ennek eredményeként kissé elveszünk, mert valójában nem éhezés, így "nem szabad ennem, és ezért nem eszem". De ugyanakkor "csalódni kezdek, mert enni akarok". Végül napi szinten egyfajta nyomás keletkezik, amikor elkezdjük az intuitív étrendet, mert kissé elveszünk.
4 - Csalódottság és a rezsimek pokoli köre
Valóban az intuitív étrenddel, ha nem vagy elkísérve, nagyon gyorsan belemerülhetsz ebbe a merevségbe. A merevségbe kerülés problémája az, hogy belemegyünk a szabályokba. Dszabályok, amelyek biztosan nem felelnek meg nekünk. Végül ugyanazt a hatást érik el, mint az étrend, az étrend, az ételek egyensúlyának helyreállítása. Ez bejuttat a rezsimek pokoli ciklusa. Ha nem tudod mi ez a pokolrendszeri ciklus meglátod, hogy készítettem rajta egy videót, amelyet itt megnézhetsz.
És végül a az pokoli ciklus meghatározása: amikor korlátozás érzésében vagyunk, merre tartunk csalódást generál, egy ponton az agyad azt mondja: "ááá boldoggá teszed magad". Itt lesz szükség kártérítésre.
Kényszer lehet különösen olyan napokon, amikor kissé fáradtabbnak érzi magát, nagy a nyomása, vagy amikor intellektuálisan nagyon igényes volt a nap folyamán. Minta fáradtság befolyásolja az éhségérzetet, nehezebb lesz ellenállni annak, amit a fejed akar. A tested valamikor riadót fog adni: "egyél, hódold magad, fokozd az energiádat!"