Intuitív étkezés - Mi az, amit egyszerűen meg lehet magyarázni
Az intuitív étkezés a táplálkozás egy nagyon speciális formája. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy ez pontosan mit jelent és hogyan vehet részt.
Intuitív étkezés: Az alapelvek
- Először is fontos tudni, hogy az intuitív étkezés nem diéta.
- A legtöbb esetben a diéták biztosítják, hogy gyorsan fogyjon, de nem feltétlenül egészséges módon. Az angol "diet" szó elsősorban nem diétát jelent, hanem táplálkozást vagy ételt.
- Az intuitív étkezés lényege, hogy tápanyagként ismét támaszkodjon a testére.
- Gondoljon például arra az időre, amikor Ön vagy gyermekei kicsiek voltak.
- Csecsemőként és kisgyermekként intuitívan eszel, főleg akkor, ha éhesnek érzed magad.
- És éppen ez a táplálkozási forma a természetes állapot. Vagy legalábbis annak kellene lennie.
- Az intuitív étkezés tehát azzal a kérdéssel foglalkozik, hogy miként érhetjük el újra ezt az állapotot.
- Végül a tested tudja a legjobban, amire szükséged van. És ha újra el tudja olvasni a jeleket és a nyomokat, akkor sokkal kiegyensúlyozottabb lesz.
Intuitív étkezés: A szabályok
- Az intuitív étkezésnél nincsenek szabályok a "Nem szabad enni ezt vagy azt az ételt" értelmében.
- A legtöbb intuitív étkezési könyv inkább arról szól, hogy miért és főleg mikor kell enni.
- Például az egyik szabály az, hogy mindig meg kell kérdeznie magától, hogy éhségből vagy puszta unalomból eszik-e.
- Mert ha csak unalomból eszik, akkor ezeknek a pillanatoknak a testének valójában egyáltalán nincs szüksége ételre.
- Nagyon fontos, hogy sokat próbáljon ki az intuitív étkezéssel, és ne zárjon ki semmit.
- Intuitív módon és a testére hallgatva eldöntheti, mit egyél.
- Emlékezz arra is, hogy bármit megehetsz, ami jó neked és a testednek.
- Meg fog lepődni. Mert ha abbahagyja önmagának tiltását, akkor már nem lesz rá éhes.
Ha érdekel az egészséges táplálkozás néhány alapelve, olvassa el a következő oldalon.