Intuitív étkezés, mi az új étkezési trend és milyen előnyei vannak

Intuitív étkezés a táplálkozás más megközelítése. Ezúttal a táplálkozási szakembereket vagy a táplálkozási szakértőket már nem veszik figyelembe, de Ön a saját szakértője. Alapvetően meg kell ismernie a testét, hogy megvalósítsa ezt az új trendet.

Ez nem diéta, és nem mondja meg, mit és hogyan kell enni. Az intuitív táplálkozás oktat és segít abban, hogy olyan emberré válj, aki döntéseket hoz az elfogadandó étkezési stílusról.

Ételstílus, amely elősegíti az egészséges életet, de amely inkább a hozzáálláson és a testképen alapszik. Ennek az új trendnek az az alapgondolata, hogy akkor kell enni, amikor valóban éhesnek érzed magad, de abba kell hagynod, ha fáradt vagy.

Az intuitív étkezés elfogadásához fel kell adnia azt, amit eddig tudott a diétákról és a táplálkozási szakemberekről, és meg kell tanulnia bízni a test által küldött jelekben, ugyanakkor meg kell különböztetni a fizikai és az érzelmi éhséget.

Fizikai éhség a test biológiai szükséglete, amikor tápanyagokra van szüksége, míg érzelmi éhség a szorongás, a szomorúság, az unalom állapotára utal, amelyek felébresztik az étvágyat.

A kifejezés Intuitív étkezés ben jött létre 1995 a szerzők Evelyn Tribole és Elyse Resch amelyet kiadott könyvüknek neveztek. Az alapgondolat az, hogy a diéták nem működnek, és hogy az életmód megváltoztatása és a saját testével való törődés fontosabb a hosszú távú egészség szempontjából.

---