Inulin fogyáshoz - A blog

étrend részeként

Az inulin, ez a kevéssé ismert étel nem régen, megújult érdeklődésnek örvend a táplálkozás iránt. Konkrétan: Hogyan segíthet az inulin a fogyásban? Először vegyük számba ennek a fogyókúrás ételnek az erősségeit, amelyek sokféle szerepet tölthetnek be a fogyókúrás étrend részeként. Kiváló étvágycsökkentő, amely probiotikumként sok jótékony hatással jár az egészségre. Az inulin tehát igazi egészségügyi partner, amely természetesen sok zöldségben is jelen van.

Inulin, kiváló étvágycsökkentő

Az inulin egy poliszacharid, vagyis egyszerű cukor, például a fruktóz. Az étkezési rostok osztályába tartozik, az úgynevezett fruktánok. Tehát cukor. És rostokat is. Eredeti Nem? Az inulinnak tulajdonképpen rostja és cukora is van. Pontosabban egy fruktooligoszacharid (FO5). Ezek a cukrok növelik az étvágycsökkentő GLP-1 hormon termelését, és csökkentik az éhségérzetért felelős inzulin és ghrelin termelését. Lenyelése után gélt képez, amely hozzájárul a jóllakottság érzéséhez. Az inulin ezért meglehetősen hatékony étvágycsökkentő, fogyasztása érdekes a fogyókúrát vagy alacsony kalóriabevitelt célzó étrend részeként.