Inzulin, az a hormon, amelyen az egészséged függ - Maria Martac
A modern tudomány megállapította, hogy a mai súlyos krónikus állapotok sokaként a magas vércukorszint és az inzulinrezisztencia áll. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a hormonális rendellenességek, az autoimmun betegségek, az Alzheimer-kór és a krónikus fájdalom csak néhány olyan állapot, amelyet a magas vércukorszint befolyásol. Ezért az egyik alapvető dolog, amit valaki tehet az egészségének javítása és fenntartása érdekében, a vércukorszint normalizálása és az inzulinrezisztencia megfordítása.
De mi az inzulinrezisztencia?
Ha a vércukorszint túl magas, a hasnyálmirigy kiválasztja az úgynevezett hormont inzulin, a glükóz sejtekbe juttatása és a felesleges zsír átalakítása érdekében. Nyilvánvaló, hogy az erre a célra szolgáló inzulinszekréció természetes folyamat, de ha túl gyakran történik, a sejtek ellenállást fejtenek ki a hormon ismételt működésével szemben. Így inzulinrezisztencia lép fel, amelynek eredményeként a glükóz és az inzulin hosszabb ideig marad a véráramban, ami gyulladást, hormonális rendellenességeket és egyensúlyhiányt okoz a neurotranszmitterekben.
Milyen jelei vannak a magas vércukorszintnek (hiperglikémia)?
- Fáradtság és álmosság étkezés után
- Édes étvágy étkezés után
- Állandó éhségérzet
- A fáradtság általános állapota
- A derék átmérője egyenlő vagy nagyobb, mint a csípő kerülete
- Az édesség utáni vágy nem tűnik el fogyasztásukkal
- Gyakori vizelés
- Állandó szomjúságérzet
- A fogyás nehézsége
- Elalvási nehézség
Mi az inzulinrezisztencia oka?
A helytelen étrend, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek túl sok vércukorszintet emelnek, inzulinrezisztenciát okoz. Ezek az ételek feldolgozott gabonafélék (kenyér, tészta, sütemény stb. Formájában), édességek, szénsavas italok, édesítőszerek, chipsek, édes gyümölcsök vagy más, magas glikémiás indexű ételek.
Milyen következményei vannak az inzulinrezisztenciának?
Hogyan lehet visszafordítani az inzulinrezisztenciát?
Az inzulinrezisztencia megfordítása érdekében az étkezési szokások megváltoztatása feltétlenül kötelező, az alábbiak szerint:
Az étrend elfogadása és különösen középtávú és hosszú távú fenntartása a vércukorszint stabilizálása érdekében sok ember számára igazi kihívást jelent, és ez teljesen normális. Vannak sóvárgások, mélyen gyökerező szokások, ismeretlen intoleranciák és még ételfüggőségek is. A vércukorszint szabályozásának legmeggyőzőbb jele az étvágy megjelenése természetes étkezési időkben, és változatlan energiaszint fenntartása közvetlenül étkezés után.
Mindezek általában érvényes ajánlások. Annak érdekében, hogy az Ön számára működhessenek, kérjük, a lehető legjobban igazítsa őket étrendjéhez és életmódjához. Ha kitart, az eredmények nem jelennek meg.
Minden bizonnyal visszatérek ehhez az egészségünk és jólétünk szempontjából nagyon érdekes és fontos témához. Remélem, hogy mostanra sikerült hasznos információkat adnom nektek. Felhívlak benneteket, hogy kövessétek szorosan a jövőbeni cikkeket, amelyekben a legérdekesebb, új és leghasznosabb információkat tárjuk fel az egészségről és még sok másról. És hogy ne maradjon le a következő bejegyzéseinkről, az alábbi űrlap kitöltésével feliratkozhat a szokásos hírlevelemre. Kérjük, tegye meg észrevételeit, javasoljon témákat vagy tegyen fel kérdéseket, amelyek zavarják. Ígérem, hogy figyelembe veszem a véleményét, és mindenkinek válaszolok.