Inzulinrezisztencia és fogyás - Cukorbetegség - FORUM Santé - Doctissimo
Üdv mindenkinek!
Körülbelül 8 hónappal ezelőtt az orvosom diagnosztizálta, hogy inzulinrezisztens. Valóban, nagy súlygyarapodás után, anélkül, hogy valóban megváltoztattam volna étkezési szokásaimat (nem mindig kiváló, el kell ismerni), az ítélet benne van. Ha nem változtatom meg gyökeresen az étkezést, akkor a következő két évben kockáztatom a cukorbetegség kialakulását.
Mindig súlyproblémáim voltak. Mától 1m68 vagyok jelenleg 83 kg-ra (vagy egy évben közel 13 kg-ra), és orvosom szerint le kell fogynom, hogy jobban legyek.
Én, csak ezt kérdezem! De nagyon nehéz, mert nagyon rosszul érzem magam, és minél jobban érzem magam, annál többet eszem, annál jobban hízok ... Ez egy pokoli spirál, nem tudok kijönni belőle és ez az egészségem ezentúl.
Mindenesetre szükségem van néhány tippre és tanácsra, egy olyan csoda "diétára" (egyáltalán nem szeretem ezt a kifejezést), amely alkalmas a helyzetemre, ami miatt körülbelül 15 kilót fogyhatok? Mert még óvatosan is küzdök !
Nem rohanok, hosszú távot, határidőt akarok elveszíteni, még ha heti 0,2 g is. Csak jól akarom érezni magam.
Alig várom, hogy elolvashassam !
Jó reggelt kívánok.
Személy szerint úgy gondolom, hogy nincs "csoda", és hogy minden hülye étrend, amelyet mindenhol megtalálhat (Dukan és hasonló magas fehérjetartalmú, Cohen, dolog-dolog stb.), Csak por a szemében. Csak arra alkalmasak, hogy elveszítsék a kívánt testsúlyt, igen, akkor miután befejezte, elkerülhetetlenül visszatér a rossz szokásokhoz, és ez visszaesés.