Ioana Ginghina elmondja magának, hogyan kell lefogyni

Még akkor is, ha a nyár elmúlt, Ioana Ginghină nem adja fel, és azt akarja, hogy mindig tökéletes alakja legyen. Ezért a sztár azt is tanácsolja híveinek, hogy egészséges, gyümölcsökön, zöldségeken, gabonaféléken és joghurton alapuló étrendet alkalmazzanak.

Az alvás és a mozgás nem hiányzik a csillag ütemtervéből, minden a szép és egészséges test érdekében - írja a click.ro.

"Az emésztőrendszeri flóra nagyon fontos mind az emésztés, mind az immunitás szempontjából, ezért akár fogyni akar, akár egészséges akar lenni, egészséges baktériumflórával kell rendelkeznie. Ehhez fogyasszon kefirt és nyers zöldségeket. Ne kerülje az elfogyasztott gyümölcsöket. étkezések között, nem az asztalnál vagy önálló étkezésként. A szőlő kúráját ebben az időszakban ajánlom, és ha általában nem barátok a szőlővel vagy a gyümölcsökkel, akkor próbálja ki a tejterméket. Ez a legjobb idő, mert sok zöldséget talál a piacon, így bőséges salátákat vagy finom zöldség- és húsételeket készíthet. Őszi étrendem nagyon változatos. Igyekszem napi gyümölcsöt és zöldséget nyersen és a lehető legkülönbözőbb módon fogyasztani. Természetes C-vitamint fogyasztok, acerola kivonat, amelyet Ruxandra és én régóta használunk. Nagyon vigyázok, hogy reggelire váltogassam az ételt. Ha ma például főtt tojást ettem sajttal, akkor másnap a reggeli és teljes kiőrlésű gabonafélék és magok növényi tejjel, harmadik napon pedig csak gyümölcs vagy bőséges turmix. Ebéddel és vacsorával ugyanezt teszik, mindent és mindent megesznek " Ioana Ginghină tanácsot adott tisztelőinek.

És mivel Ioana is kéjes, beismeri, hogy néha eltér az étrendjétől, de mindig ügyel a „hibájának” kijavítására.

"Igen, nekem is van kedvem rágcsálni, de akkor van sárgarépa, zeller, alma, mandula, kesudió, mogyoró, mind nyersen. És ezeket napról napra váltogatom, hogy minél több vitamint élvezhessek., annyira szükséges a test számára, különösen ebben az időszakban. ", hogy felfedje Ioana Ginghină blogján.

---