Ioana Ginghină étrendje
Ioana Ginghină színésznő 5 tippet ad, amelyek segítségével otthon maradhat ideális súlya. Ioana Ginghină súlya 53 kg 1,65 m magasságban, és súlyát kordában tartja, mert figyelmes arra, amit eszik, és szentül betartja az étkezések és harapnivalók bizonyos időintervallumait. A színésznő a constantips.ro oldal számára elárulta az egészséges és szép test néhány titkát.
Az Ioana Ginghină által kínált tippek nőkre és férfiakra általánosan érvényesek. Ha betartja a színésznő tanácsát, akkor minden esélye megvan arra, hogy ne csak munkamorállal, hanem irigylésre méltó figurával térjen vissza a munkába.
Ioana Ginghina feladta az édességeket!
Mi az az öt tipp, amelyek segítenek abban, hogy alakod tökéletes állapotban legyen, még akkor is, ha otthon kell maradnod?
Ioana Ginghină: 1. Naponta mérje le magát, így kordában tarthatja a súlyát. 2. Étkezzen 18: 00-ig, vagy hagyjon 14 órát vacsora és reggel között. 3. A húst csak zöldségekkel kombinálja, szénhidrátokkal (kenyér, tészta stb.) Külön fogyassza őket. 4. Fogyasszon édességet 12: 00-14: 00-ig. 5. Gyakorlat, egyenletes izometria (statikus gyakorlatok, amelyek nem változtatják meg az izom hosszát és növelik az izmok erejét és állóképességét - n.r.), de nem maradnak meg!
Milyen szokásokat kerülsz ebben az időszakban?
Ioana Ginghină: Igyekszem betartani a fenti elveket. De nem mondhatom, hogy kerülök valamit. Megpróbálom csökkenteni a cukrot. Csináltam néhány húsvéti túlkapást.
Hogyan lehet fenntartani a súlyát?
Ioana Ginghină: Felhívtam egy fontot, de most megpróbálok fogyni, és megpróbálom kizárni a cukrot és a kenyeret az étrendből.
Milyen sportokat űz otthon és mennyi időt tölt naponta a testmozgással?
Ioana Ginghină: Otthon felállítottam egy kis edzőtermet, van egy elliptikus kerékpárom, súlyaim, lépcsőim és mindenféle kiegészítőm, így felváltva dolgozom. Nem mondhatom, hogy minden nap sportolok, de heti három-négy alkalommal 45-50 percig edzek.