Ioana Ginghina őszi étrendje
Híres a görögdinnye-étrendről, amely minden nyáron tart, és most Ioana Ginghină elárulta, hogyan néz ki étrendje ősszel. Itt van, amit a csillag eszik, hogy fitt maradjon.
42 éves korában Ioana Ginghină jobban néz ki, mint valaha. Alexandru Papadopol válása után a sztár kezdett jobban figyelni a kinézetére, és most nagyon arányos alakkal büszkélkedhet.
Ioana Ginghina őszi étrendje. Mit eszik a csillag, hogy fitt maradjon?
Ioana Ginghină személyes blogjának bejegyzésében elárulta, milyen változások jelennek meg étrendjében az ősz beköszöntével. Ha a nyár folyamán a görögdinnye szövetségese az extra kilogrammok elleni küzdelemben, akkor ősz elején Ioana Ginghină a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek mellett dönt, és mindehhez tejtermékeket adnak.
„Az emésztőrendszeri flóra mind az emésztés, mind az immunitás szempontjából nagyon fontos, ezért akár fogyni, akár egészséges akar lenni, egészséges baktériumflóra szükséges. Ehhez egyél kefirt és nyers zöldséget. Ne kerülje a gyümölcsöket, amelyeket étkezés között, nem az asztalnál vagy önálló étkezésként fogyasztanak. A szőlő kúráját ebben az időszakban ajánlom. Ha azonban nem barátok a szőlővel vagy általában a gyümölcsökkel, akkor próbálkozzon a tejtermékkel. Most a legjobb idő, mert rengeteg zöldséget találhat a piacon, így bőséges salátákat vagy finom zöldség- és húsételeket készíthet.
Az őszi étrendem rendkívül változatos. Igyekszem minden nap nyers gyümölcsöt és zöldséget enni, a lehető legkülönbözőbb módon. Természetes C-vitamint fogyasztok, egy acerola kivonatot, amelyet Ruxandra és én már régóta használunk. Nagyon ügyelek arra, hogy reggelire váltogassam az ételeket. Ha ma egy főtt tojást ettem például sajttal, akkor másnap a reggeli teljes kiőrlésű gabonából és magvakból készül, növényi tejjel, harmadik nap pedig csak gyümölcsből vagy bőséges turmixból. Ugyanezt teszik ebéddel és vacsorával is, mindent és mindent megesznek. Igen, nekem is van kedvem falatozni, de akkor van sárgarépa, zeller, alma, mandula, kesudió, mogyoró, mind nyersen. Ezeket pedig napról napra váltogatom, hogy minél több vitamint élvezhessek, ami a test számára annyira szükséges, különösen ebben az időszakban. ", Ioana Ginghina írt a blogján.
Nyissa meg a fotógalériát, hogy további fotókat láthasson Ioana Ginghină-val.