Író Smoothie receptek fogyáshoz

Író Smoothie: Receptek a fogyáshoz

2016.05.25., 12:57 | rk (CF)

Az írókból és bogyókból készült turmix gyümölcsös-édes, de még mindig kevés kalóriát tartalmaz. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

Nem elég izgalmas a tiszta író italként? Akkor kipróbálhat egy házi írós turmixot. A következő receptek nem mind finomak. Alacsony kalóriatartalmúak is, ezért segíthetnek a fogyásban.

Író turmix áfonyával: gyümölcs élvezete a pohárból

Ez az írói turmix nemcsak a szedernek köszönhető édes íze, a citromlé és a szerecsendió sok fűszert is ad neki. Két adag esetén egyszerűen pürésítse a következő összetevőket a turmixgépben:

125 g áfonya
250 ml író
2 evőkanál citromlé
Szerecsendió (őrölve, ízlés szerint)
néhány jégkocka

Optimális ételek az izomépítéshez

Kiegyensúlyozott étrend (forrás: imago images)

Steak (Forrás: imago images)

Tonhal (Forrás: imago images)

Tojás (Forrás: imago images)

Quark (Forrás: imago images)

Túró (Forrás: imago images)

Müzli (Forrás: imago images)

Rizs (Forrás: imago images)

Quark és burgonya (Forrás: imago images)

Sovány ital rúgással: Író turmix, chili jegyzettel

Ahol édesség van, egy kis fűszeresség nincs helyben. Miért ne próbálna meg egy finom italt chilivel. Négy pohárhoz szüksége van:

1 piros chili paprika (szárított)
500 ml író
2 érett banán
2 teáskanál homoktövis szirup
2 csipet kardamom (őrölt)
néhány jégkocka

A recept egyszerű: tegye a chili paprikát egy mozsárba, és törje össze. Ezután tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és mindent alaposan pürésítsen.

Málna turmix: a nyár íze édes

Az utolsó málnás turmix receptje kevésbé alkalmas a fogyásra - ez a tökéletes kis bűn a kettő között. Négy adag esetén egyszerűen keverje össze a következő összetevőket turmixgépben.

200 ml író
1 evőkanál cukor
2 evőkanál citromlé
300 g málna
500 ml málnafagylalt