Írok magamnak - tippek napló vezetéséhez

»Gyakorlati tippek és javaslatok, amelyek miatt ön maga szeretne naplót vezetni. Kezdeni, vagy csak újra kezdeni. «

Akik naplót írnak, jobban megértik egymást, jobb döntéseket hoznak és egyszerűen tudatosabban élnek.

Itt szeretném felkelteni az étvágyát ennek a rendkívül hatékony önkiképző eszköznek.

Itt mindent megtalál, amire szüksége van: praktikus és kreatív tippeket a naplójához.

3 ok a naplóra

"Napló megírása ceruzával való fényképezés."

A napló vezetése csodálatos lehetőség az önreflexióra és az öntudatra. Ez kiváló eszköz az életed aktív formálására. Egy naplóban írunk magunkról és az életünkről, és sokat megtudhatunk önmagunkról, viselkedésünkről és a „vakfoltjainkról” is.

Tudatosabban élsz

Ha megjegyezzük, mit tapasztalunk és mi mozgat meg, sok mindent tudatosabban érzünk. És ez nagyon hasznos lehet, különösen azok számára, akik úgy érzik, hogy az idő elfut mellettük. A későbbi események is könnyebben visszakereshetők (és megérthetők).

Megkönnyebbíted magad

Különösen nehéz időkben vagy krízisekben a napló nagy segítség lehet, mert mindent leírhat a lelkedről. Az írás végiggondolása teljesen más, mint csak a témák mozgatása a fejünkben. De még „normális” fázisokban is nagyon jó lehet magadról írni.

Te alkotsz és kreatív vagy

Ezenkívül maga az írás sok ember számára gyönyörű és jövedelmező tevékenység. Az írás kreatív és kreatív folyamat.

Azok az emberek, akik még soha nem vezettek naplót, gyakran bizonytalanok abban, miről írhatnak.

De ez nagyon egyszerű: pontosan arról, ami a fejedben jár: leírhatod ...

mi folyik körülötted,
mit gondolsz,
Amit érzel,
amit más emberekkel tapasztal,
amiben hiszel,
amit remélsz,
amiről álmodsz,
milyen céljaid vannak,
milyen csalódásokat tapasztal,
mit akar változtatni,
aminek örülsz és hálás,
amit tanultál,
amit akarsz,
ami nem tetszik,
a változásokról

Röviden: bármiről írhatsz! Nem kell semmit elnyomnod, nem kell zavarban lenned - mert a naplód önmagadnak szól.

Extra tipp

Ügyeljen arra, hogy a naplóját oly módon tegye el, hogy senki ne legyen kísértésbe belenézni.

4 ötlet - mire lehet a legjobban írni?

Sokféle módon lehet naplót írni. Itt van négy bevált ötletem az Ön számára.

Vannak más lehetőségek is - a kreatív tippeket alább találja) Gondoljon bele arra, amire a legjobban vágyik, és csak próbáljon ki különböző dolgokat.

Mikor írok naplót?

A naplóírás legmegfelelőbb időpontja mindenki számára a legjobb, ha maga megtudja. Nincs sem „helyes”, sem „rossz”. Az egyik inkább reggel ír, hogy kezdje a napot, egy másik inkább a nap végén ír egy végső összefoglalót. Vannak, akik rendszeresen írnak, mások rendszertelenül, például amikor valami különleges történt.

Akkor mit kezdjek a dalszövegekkel?

Ha naplót vezet, akkor sok szöveg, könyv, papírcédula és jegyzet gyorsan felhalmozódhat. Mit csinálsz vele?

Azt tanácsolom: mindenesetre előbb vedd fel. Nagyon izgalmas és felvilágosító lehet sok év után elolvasni az akkori feljegyzéseket. Akkor is utánanézhet valaminek, ha a kapcsolatok már nem olyan egyértelműek.

Időnként azonban van értelme megszabadulni az írott szövegektől. Például, ha nagyon el akarunk engedni valamit és otthagyni. De légy óvatos: az általad írt és megsemmisített szövegeket nem lehet visszaállítani.

Fontos: Csak nincs kényszer!

Nagyon fontos, hogy a naplót ne kényszerként, hanem lehetőségként tekintsük. Önnek sem kell minden nap beírnia valamit - de legalább gondoljon arra, hogy naponta egyszer megteheti.

Hogy mennyit írsz, teljesen rajtad múlik. Néha ez csak egy mondat - vagy talán csak egy szó. Ehhez legközelebb több oldalt is írhat. Hadd jöjjön.

Ne kérdezze meg magától, hogy „helyesen” vagy különösen „szépen” írjon. Naplót írsz mind magadnak - nem számít, ha hibázol, hogyan néz ki az írásod, vagy hogyan fogalmazod meg. Minél szabadabban kezded el írni, annál jobb.

Miután a cikk első része a napló írásáról szólt, szeretnénk bemutatni néhány ötletet arról, hogyan lehet ilyen kreatív módon naplót vezetni.

Bármi, csak unalmas

A klasszikus naplóba az adott dátum alá írja, hogy mit tapasztalt vagy mi jár a fején - leginkább megfogalmazott mondatokban, azaz folyamatos szövegként.

Ha ez nem felel meg neked, vagy túl unalmasnak tűnik, akkor teljesen más lehetőségeid is vannak:

Írj kedved szerint

Az írás nem mindig jelenti a teljes mondatok írását, amint azt az iskolában megtanultuk. Például csak használhatja Kulcsszavak ír. Írja le pontosan az egyes kifejezéseket, töredékeket és mondatrészeket, amint eszükbe jutnak! Ehhez a teljes papírlapot felhasználhatja, ezért írjon oda-vissza egy dupla oldalra vagy a papírlapra.

Engedje meg magának ezt a naplójában spontán írás:

Hibákat követhet el,
Firkálhat,
Végig lehet menni-
és aláhúzza,
Nagyon kicsi lehetsz
és nagyon nagyokat ír,
linkekkel
és jobbal,
Az oldalakat üresen hagyhatja
vagy írd le rögtön.

A napló így teszi kreatívvá

A naplóíráshoz a kreativitási technikák is nagyon jól alkalmazhatók. Vannak olyan írási módszerek, amelyek nagyon ösztönöznek, például a gondolattérképezés.

Ugyanilyen jól megteheti az ún "Automatikus írás" használja, azaz írjon pontok és vesszők nélkül és megszakítás nélkül egy meghatározott időre.

Vagy mit szólnál ehhez Fürt? Ehhez írjon fel minden szót az oldal közepére, és rajzoljon köré egy „buborékot”. Ezután írja le azokat a kifejezéseket, amelyek spontán eszébe jutnak a kezdő szónak, és rajzoljon egy buborékot mindegyik köré. Újra társíthat minden kifejezésből. Ez elméletben kissé furcsán hangozhat - de csak próbálja ki!

Ilyen klaszterekkel nagyon jól meg lehet ragadni a pillanatnyi hangulatokat. Csak hagyhatja a klasztereket a jelenlegi állapotukban, vagy feldolgozhatja például versekké.

Időnként egészben is megteheti írj szisztematikusan, például listák kitöltésével („10 dolog, amit tehetek, hogy jobban érezzem magam” vagy „10 dolog, amit még el akarok érni”).

Minden lehetséges

A legfontosabb: minden megengedett! Látni fogod: minél szabadabban engeded magad írni, és annál spontánabban reagálsz arra, ami jelenleg benned van, vagy ami téged akar, annál jövedelmezőbb lesz, hogy meríts magadból.

A legfontosabb az, hogy ne cenzúrázza magát. Írj le „hülyeségeket” is, hagyd, hogy a sok, nagyon különböző hang kifejezést találjon benned.

Extra tipp

Használjon különböző színeket az íráshoz. Például színt rendelhet a különböző alaphangulatokhoz (és később egy pillanat alatt megnézheti, hogy érezte magát mikor), vagy egyszerűen csak színesítheti a dolgokat, ahogy tetszik.

Mélyen megérintette ezt a kreatív alternatívát

Csak írás helyett rajzolhat vagy festhet is!

Például vázolja fel, mit tapasztalt és látott. Fejezze ki érzéseit képekben vagy színekben. Kis szimbólumokkal színesebbé és élénkebbé varázsolhatja szövegeit.

Sajnos sok ember számára a rajzolás vagy a festés még nehezebb, mint az írás. Itt sokan szilárdan meg vannak győződve arról, hogy „nem képesek”. De: nem is kell festeni vagy rajzolni ahhoz. A lényeg itt nem a „nagyszerű” képek létrehozása, sokkal inkább az önkifejezés lehetőségeiről szól.

Csak „bekenhet” egy festéket, ha van kedve hozzá. Rajzolj, ahogy csak tudsz, bármennyire is ijesztő az eredmény. Ne feledje: mindezt csak Önnek és senki másnak szánjuk.

Több, mint a jegyzetek: ez a fajta napló

Naplójába gyűjthet olyan dolgokat is, amelyek megérintettek, például verseket, szöveges részeket, mondásokat stb.

Vagy használhat fényképeket, magazinok képeit, emléktárgyakat, például jegyeket, képeslapokat vagy hasonlókat. Ily módon egész kollázsokat készíthet inspiráló dolgokkal!

Az egyetlen fontos dolog itt: ne művészi követeléssel közelítsük meg az ügyet, hanem azt tegyük, amit spontán akar. Nem arról van szó, hogy különösen jól csinálod a dolgot, hanem arról, hogy kifejezed magad.

5 más típusú napló

Személyes naplóján kívül természetesen teljesen más naplókat is vezethet, például:

Partnerségi napló - Napló a kapcsolatodról. Itt Ön és partnere beleírhatja azt, amit szeretsz és értékelsz egymásban, ahol problémákat látsz, mit kell megbeszélni, mit tapasztalunk együtt, mit akarunk egymástól és minden mást, amit meg akarsz osztani.
Terhességi napló - Ezt az izgalmas időt könyvben megörökíteni nemcsak anyaként vagy szülőként érdemes, de később gyermeke is élvezni fogja.
Háziállat-napló - Sokat tapasztalhat az állatokkal - írja le!
Cél elérési napló - Különösen nagyobb célok esetén nagyon hasznos lehet a folyamat dokumentálása.
Váltási napló - Nagyobb felfordulások, például mozdulatok, elválasztások vagy hasonlók esetén jó mindent leírni a lelkedről.

A naplóírás hatalmas változást hozhat az életében. Reflektívebbé, tudatosabbá válik és megerősíti önmagával való kapcsolatát.

Ha ezt szeretné, tegye meg most az első lépést. A kezdéshez vegyen egy tollat és egy darab papírt.