IRONMAN ENERVIT TÁPLÁLKOZÁSI KÖNYV

1 ENERVIT TÁPLÁLKOZÁSI ÚTMUTATÓ IRONMAN számára A triatlonistáknak mindent tudniuk kell a táplálkozásról és a következő versenyre való felkészülésről. ENERVIT TÁPLÁLKOZÁSI ÚTMUTATÓ IRONMAN l 1

ironman

3 2 TÁPLÁLKOZÁS A SPORTBAN: A Három oszlop A triatlon táplálkozásának alapjául három oszlop tartozik: ENERGIA, Pihenés és megfelelő folyadék. Mindhárom alapvető és nélkülözhetetlen. Nézzük ezt együtt. FOLYADÉKOS ENERGIA-SZABADÍTÁS 3 ENERGIA A triatlonisták sokat edzenek, ezért sok energiára is szükségük van. Ez menthető edzés közben és napközben is. Természetesen a fizikai aktivitással rendelkező napok energiaigénye magasabb, mint a rövid edzéssel vagy alacsony intenzitással rendelkező pihenőnapokon. A táplálékkal bevitt energiafelvétel természetesen az első napokban nagyobb, mint a következő napokban. Az előfeltétel mindig egy alapvető energiaellátás, amely biztosítja az energiaegyensúlyt, ha több egymást követő napon edz. ÖSSZEFOGLALÓ: SOK KÉPZÉS SOK ENERGIA A jó energiaellátás fedezi az átlagos fogyasztást, de nem feltétlenül az egyes napok szükséges bevitelét. ENERVIT TÁPLÁLKOZÁSI ÚTMUTATÓ IRONMAN számára l 3

15 10 ENERVIT TELJESÍTMÉNY STRATÉGIÁJA Az Enervit Sport a teljes termékcsalád minden integrációs igényhez, segít a sportolóknak a sporttevékenység minden pillanatában megtervezni stratégiájukat: előzetesen növelni az energia rendelkezésre állását; Míg a fáradtság leküzdésére; Ezután a gyors és optimális gyógyulás érdekében. Az Ironman elleni küzdelem érdekében a FOLYADÉK-ELLÁTÁS és az ENERGY szövetségessé válik: úszni fog, kerékpározik és fut. Ezzel csökkenthetik az izomfáradtság előfordulását és növelhetik az ülés intenzitását. Az Enervit Performance Strategy minden információt tartalmaz azokról a termékekről, amelyek felhasználhatók az energia optimalizálására a verseny alatt. ENERVIT TÁPLÁLKOZÁSI ÚTMUTATÓ IRONMAN számára l 15