Mit kell tudni az intoleranciáról
A lisztérzékenységet, amelyben a glutén nem tolerálható, szintén külön kell figyelembe venni, mivel a lisztérzékenység nem egyértelműen besorolható egyik vagy másik kategóriába. Itt segíthet a gluténmentes étrend.
Amit ezen az oldalon talál:
Hogyan keletkezik az intolerancia?
Az uralkodó hiedelemmel ellentétben Az intolerancia nem veleszületett, de az élet folyamán felmerülhet. Általában az élelmiszerek összetevői váltják ki, amelyeket nem tolerálnak. De a gyógyszerek intoleranciát is kiválthatnak. B. ismert, hogy a fogamzásgátló tabletta megzavaró tényező a hormonális egyensúlyban és ezáltal hisztaminproblémákat okozhat vagy elősegíthet. Az antibiotikumok alkalmazása szintén gyaníthatóan növeli az allergia vagy az intolerancia kockázatát.
Hogyan fejeződik ki az intolerancia?
Az intolerancia hatásai az enyhe tünetektől, például hasi fájdalomtól, gázoktól és székrekedéstől a fejfájásig, émelygésig és hasmenésig, az állandó fáradtságig, letargiáig, csalánkiütésig, gyomorgörcsökig és súlyingadozásokig terjedhetnek. Gyakran vannak reakciók körülbelül két órával a fogyasztás után a megfelelő étel. Mind az időtartamot, mind az intenzitást tekintve ezek egyenként különböznek.
Hogyan tudom megmondani, hogy szenvedek-e tőle?
Egy viszonylag egyszerű önteszt áll belőle, Távolítsa el a gyanús ételt az étlapról két-négy hétre. Ha ezután jobban érzi magát, akkor újra elfogyaszthatja az ételt kis mennyiségben, hogy meghatározza a reakció kiváltásának mennyiségét. Az orvosi vizsgálatok megbízható eredményeket hoznak még kétség esetén is, és segítenek meghatározni, hogy allergia vagy intolerancia érinti-e. Ha előzetesen étkezési naplót vezet, felhasználhatja az orvos támogatására, és talán maga is levonhat egy-két következtetést.
A leggyakoribb intoleranciák
Számos étel-intolerancia létezik, amelyek ok-okozatban különböznek egymástól.
Mi segít az intolerancia ellen?
Típustól függően van különböző megközelítések. Laktóz-intolerancia esetén a laktóztartalmú vagy alacsony laktózmentes étrend segít a hatások kicsiben tartásában. A fruktóz intoleranciát fruktózmentes étrend fogyasztása is javítja. Bizonyos szénhidrátokat szintén kerülnek. Alacsony szacharóztartalmú étrend szacharóz-intoleranciában szenvedőknek ajánlott. Az asztali cukrot helyettesíti a szőlőcukor, a tejcukor és a fruktóz. Még a hisztamin intolerancia esetén is a hisztamin alacsony étrend enyhíti a tüneteket.
Állítsa be a menüt
Mivel a probiotikumok pozitív hatással vannak a bélflóra, minden bizonnyal segíthetnek a tünetek enyhítésében. Tehát, ha úgy dönt, hogy megváltoztatja étkezési tervét, akkor fontolja meg a probiotikus ételeket is (pl. Joghurt). Emellett természetesen a menüt egyénileg kell adaptálni.
Ellenőrizze és szüntesse meg az egyéb zavaró tényezőket
A stressz zavaró hatást gyakorol az emésztés szabályozási folyamataira a bélben. Ezért van egy egyszerű módja annak, hogy önmaga ellensúlyozza az ételintoleranciát: csökkentse a stresszt! A gyulladásokat (pl. Foggyulladás) is kezelni kell, mivel ezek elősegíthetik az allergiás reakciókat.
Az alternatív orvoslás (kiegészítő orvoslás) bemutatja a tünetek egy részét, pl. B. A letargia és a hasi fájdalom a test krónikus savasodásának köszönhető. Az étkezési szokások megváltoztatása és a stressz csökkentése is segíthet ebben.
Általánosságban ügyelni kell a sok italra - különösen az egészséges italokra -, mivel ez allergén anyagokat szállíthat ki a szervezetből. Végül kerülje a késztermékeket és a mesterséges adalékanyagokat, mivel ezek gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek intoleranciát okoznak.
Fontos: A cikk elolvasása nem helyettesíti az orvos látogatását, és tanácsunk nem orvosi tanácsot vagy diagnózist jelent.