Ironman tápegység

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el Antoine191 »December 22. 2011 00:40

Először balról jobbra veszem az információkat, egyesek azt mondják, hogy egyek szilárdabbat (a 4 powerbar nekem már nem tűnik rossznak a 9 dobozos összes bevitt kalória mellett), de az a benyomásom, hogy ez rendben van. Mérsékelten érdekelnek a tudományosabb keverékek, mert a szervezet termékeinek fogyasztása még mindig sokkal könnyebb, nem látom magam, hogy a keverékeimet a biciklin végzem, a pálya még mindig nagy koncentrációt igényel. A számomra a leglogikusabbnak tűnik a klubom úszóedzője. Azt mondja, hogy ne csak edzésen teszteljem a termékeket, hanem rendszeresen és a versenyéhez hasonló volumenben teszteljem őket, alapvetően evés helyett. 1 powerbar, 1 kaszinóbár, 2 doboz flotta és 2 powerbár megivása, mint általában hosszú túrák alkalmával, teljes vasemberi étrenden fütyülve. Mit gondolsz ? Kicsit zavar a művelet költsége is (5 powerbar oO), és kíváncsi lennék, vajon nem tudnék-e hasonló eredményeket elérni azzal, ha edzésen sok szemetet eszem, hogy a gyomrom hozzászokjon a kerékpár folyamatos emésztéséhez.

Re: Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el ridley »December 22. 2011 05:00

Re: Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el bédéhème »December 22. 2011 07:06

Helló, 8: 02-kor tettem Konában (tudom, hiba vagyok, de szeptember eleje óta válogattam), hogyan csináljam 7: 30-kor ?

Sajnálom

Ellenkező esetben a pénz történetéhez saját maga készítheti el a bárjait (nagy mennyiség, olcsó, Ön ellenőrzi az összetételt, alkalmazkodik az ízléséhez/igényeihez, lefagyhat.).

Re: Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el 100km »December 22. 2011 08:54

Re: Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el tom06 »December 22. 2011 09:07

Azt mondanám: menjen hosszú biciklizésre pontosan ugyanolyan étrenddel, mint a verseny napján. Ugyanaz a márka gélek és energiaital, azonos adagok stb. a legközelebbi centiliterrel.
Végezzen egy càp sorrendet is a kerékpár után, és ha teheti, ugyanolyan éghajlati viszonyok között (ezért teljes kitérőben).
Próbáld meg reprodukálni a gyomorfájdalmaidat, és értsd meg, mi az oka (helytelen adagolás? Nem emésztett gélnyomás? Hő? Stb.). Ha nem tudja reprodukálni őket, akkor talán túl nehézkesen küldte el a biciklit, és egyszerűen leöblítette

Re: Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el Antoine191 »December 22. 2011 09:43

Köszönöm tom a megerősítést a "valós körülmények" teszteken, a kitérőnek ez bonyolult lesz, a 44-es vagyok, de megpróbálhatom magamat lefedni, még akkor is, ha ez egészen más. A kerékpáros tempó bizonyára kissé túl magas volt:/
Csináltam három sprintet és CD-t, és minden alkalommal, amikor elkezdek futni, fáj a gyomrom, pedig keveset eszem. A sprinten 2 km-re van szükségem ahhoz, hogy áthaladjon, a CD 5-re és a vasra, amire szükségem volt 10-re, így ennek továbbra is inkább a bevitt mennyiséghez kell kapcsolódnia, mint az ütemhez.

Ellenkező esetben a házi bárokat vizsgálom, csak az ital van, amit az orgonánál veszek, mert nem "nyújtják" a rudakat, így nem kell a powerbar-ot venni.
Kipróbálom az aroche nézeteket.php? F = 8 & t = 35504

Re: Ironman tápegység

Az üzenetet nem olvasta el jtri »December 22. 2011 09:59