Ironman vagyok
Ironman vagyok. Andrei Dudu: "2015-ben 10 és fél óra alatt szeretnék befejezni a versenyt"
A cukorbetegség megelőzésének három kulcstényezője: kiegyensúlyozott étrend, pihenés és testmozgás
2 pihentető sport a szív egészsége érdekében
Oltenia Marathon 2020, virtuális verseny
A Pszichológiák újraindítja és kiadja a mozgalomnak szentelt első kiegészítést
Plogging for Romania, 3. kiadás: sportolással tisztítjuk a szeméterdőket!
Novak csapat, újratöltve
A Környezetvédelmi Minisztérium és a Marathon EPR Group elindítja az újrahasznosítási maratont
Újra feltalálta a főzést a Herbalife Nutrition segítségével
Kísérletezzen 2 hét sportkihívást
Le kilogramm/Fel mozgás: jöjjön velünk egy 2 hetes sportprogramban!
Elkötelezettségem van mindazok iránt, akik egy Ironman verseny célját tűzték ki maguk elé - ez az interjú Andrei Dudu-val, aki arról mesélt nekünk, hogy milyen volt az első versenye ezen a távokon, mintha egy kicsit átfutott volna a parkon. 2014 júniusában, Nagyváradon, minden ment neki, amikor beállította versenyét (nagyon kevés kivételtől eltekintve), országosan harmadik lett, pizzát evett és boldogan ment haza feleségével és fiával.
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. megragadott egy kis futást, hogy végre eljusson ide, az Ironman harmadik országos helyére. Ahol nem akar túl sokáig maradni. Menj tovább.
Adrenalin: Hogy néz ki a sport kezdete?
Andrei Dudu: Gyerekként úsztam, síeltem, 4 éves korom óta. 12 éves koromig úsztam a teljesítményt. A Brassó Poiana síiskolába jártam. A középiskolában nagyon szerettem a csapatsportokat, például a kosárlabdát. Kosárlabdában eltörtem a jobb térdemet. Akkor megműtöttek, de a szalagjaimat nem sikerült helyrehozni, később helyreállítottam őket, 2009-ben, a kisfiam születési évében. Azt mondtam, hogy készen állok erre a kihívásra:).
Hogyan jutott el a triatlonig?
Először futni kezdtem. Amikor szalagműtétet végeztek, volt olyan időszak, amikor nagy súlyt híztam. Elkezdtem egy fogyókúrát, körülbelül 30 kg-ot fogytam, majd elkezdtem futni. Táplálkozási szempontból csak ezeket a kilogrammokat fogytam le, az orvos azt is mondta nekem, hogy ez jobb, különben a súlyom révén nyomást gyakorolok az ízületekre.
Amikor elkezdtem futni, minden este az IOR park túrájára mentem. Elértem a 69 kg-ot.
És hogyan tette meg a következő lépést?
2013 tavaszán részt vettem egy félmaratoni versenyen, majd ősszel végeztem maratont, és először tavaly vettem részt egy triatlonon, a Mamaia Triatlonon. Kategóriában 12 voltam, és általában 20 voltam. 2 hete vittem a biciklimet, és harmadszor ültem. Körülbelül kétszer vagy háromszor jártam a medencében, de futásra edzettem, így jó voltam a kardióban.
Amikor Ironman megjelent a tájon?
Amikor erről beszéltem egy barátommal, Andrei Bălănică-val. Mondtam, hogy próbálkozzak, jól voltam a maratonon, az első ilyen versenyen 3 órát vettem ki 30-ból. Jól bírtam az állóképességet, jól tudtam futni, úszni…
Az Ironman-nél kezdtem el edzeni a mamaiai triatlon után. Elkezdtem úszni egy percig 50 másodpercig száz méterenként, rendben volt. Követtünk egy programot a triathlete.com oldalon, az Ironman kezdő számára, az ingyenes verziót; Hagytam ezt a változatot, mert rájöttem, hogy nincs időm az egész programot követni, ahogy volt, ezért magam kezdtem el csinálni. A három szakterület mindegyikénél egy rövid és intenzív, egy helyreállító és egy hosszabb, heti.
Hogyan képzett pontosan az Ironman-hez?
2013 szeptembere óta, de komolyan 2014 januárja óta (a verseny júniusban volt, Nagyváradon)
Hogy volt az, hogy ezt a programot bevezette a mindennapi életébe?
Elég igényes volt. Ez a kisfiú, akire oda kell figyelni, a feleségem is sokat dolgozik. Próbáltam megtenni a hétvégi hosszú edzéseket, a héten a rövid és intenzív edzéseket, reggel úsztam, 6-kor, a program előtt, vagy ha tél volt, felébredtem, és felültem az otthoni edzőre és a pedálra ... És, mit mondjak?, Még mindig pedáloztam este, és fiamat rajzfilmeket néztem ... Sikerült a tengerbe. Heti 16 órás edzést értem el.
Hogyan maradt az érzelmek szintjén, várva a verseny pillanatát?
Számomra ez volt ... edzünk, hogy végezzünk egy vasemberrel. Azt hiszem, arról az edzéscsúcsról van szó, azt hiszem, pontosan a versenyen értem el. Igazán. 160 km-nél többet nem kerékpároztam - egyszer bicikliztem a tengerig, Bukarest-Feteștiig. És nagyon jól teljesítettem a versenyen. Mugur bátyám felhívott, bátyám, úgy mentél, mint egy repülő. Nagyon jól sikerült, nem az aerobokon ültem, hanem cseppenként, de végül nagyon jól ültem a motoron a versenyen. Körülbelül 12 órás időt szabtam meg magamnak - kb. Egy órát és egy kicsit úszást, 6 órás kerékpározást, 4 órás maratont, mindez átmenetekkel és minden.
És kijöttek a számítások?
Igen, végül 11 órát és 9 percet tettem.
És nem voltak kritikus pillanatai a versenyen, semmilyen esemény vagy bármi. Minden kristálytisztán ment?
Jól kijöttem a vízből, a kerékpárra tettem a melegítőimet, a fürtök a fürtöket enyhén göndörítik, sok ásványi anyagot ettem, így egyáltalán nem voltak görcsök, szerencsém volt a támogató csapattal - a feleségemmel, a gyermekemmel és az anyámmal, ami mindig izotóniát adott nekem. Sokat ittam, hidratáltam, és nagyon jól beléptem a futótesztbe. Kilométerenként 5 percet futottam, csak egy ponton történt velem, hogy nem tudtam lenyelni semmit - édességet, zselét vagy bármi mást. Folyton azt mondtam, hogy a következő, a következő kanyart veszem, amíg szédülni nem kezdek a vércukorcsökkenésem miatt.
Elkezdtem járni - ezt kb. 3 kört megtettem a parkban, ezalatt egy nagyon édes, rendkívül édes, émelyítően édes botot nyeltem le, de felépültem. Újra elkezdtem futni, és semmi gond nem volt. Amire emlékszem, az egy különleges pillanat számomra: tudod, hogy a nagyváradi parkban, ahol futnak, középen van egy játszótér a gyermekek számára, ahol a feleségem és a fiam voltak, és ez a kicsi a körhintában volt, és sikoly onnan tessék, apu!, gyere, apa! A törpe halálos volt.
Igen, mit mondjak, egy nagyon sima Ironman verseny race...
Jól felkészült, főleg, azt mondanám. Nem voltak nagy meglepetéseim.
Ön is képzett részleteket, átmeneti mozgásokat, hidratálást és egyebeket ...
Versenyeken edzettem vasig - triatlonok, duatlonok, minden, amit elkaptam.
Röviden, milyen volt ez az élmény számodra ... Valami különlegeset éreztél a célban?
Nagyon elégedett voltam, a célban remek pizzát ettem. Először Istvántól és a szervező csapattól kaptam egy szeletet, majd a feleségemmel mentem, és kaptam egy egész pizzát onnan, ahonnan megrendelték. Hihetetlenül éhes voltam.
Valami több történt a dolgok spirituális területén?
Örültem, hogy sikerült célba érnem, és amikor meghallottam, hogy országosan is a 3. helyen vagyok, rájössz, szuper megan izgatott voltam. Örültem, hogy a célban sikerült felgyorsítanom a tempót, ahogy terveztem, kevesebb mint 5 perc/km sebességgel értem el a verseny végét.
Mi következik neked? Van egy célod?
Erre az évre az lenne a cél, hogy az Ironman-t 10 és fél óra alatt elvégezzük, ami szerintem lehetséges. Júniusban szeretnék megmérettetni Nagyváradon, júliusban a Transfier-ben, és ősszel remélem, hogy még egy Ironman-t csinálok ősszel, kívül.
Fokozni fogja a képzését erre, nem?
Szükségem van egy nagyobb kerettel rendelkező kerékpárra, ezért szerzek visszaeső kerékpárt, majd edzeni fogok rajta. Egy edzővel kezdtem el úszni, Matei Giurcăneanu-val, és már esett az idő egy százaléka. Őszintén szólva nem akarom fokozni az edzéseimet, nagyon szeretnék csökkenteni. Kicsit fáradtnak érzem magam, görcsölgettem a Bukaresti Maratonon, és miközben egy kis mozgást végzek - futok, vagyis izomlázam van. Tehát szeretnék egy kicsit csökkenteni a menetrendet, mert nem tartottam szünetet.
Nincs szünet?!
Nos, a júniusi vasverseny után két hét után a Brassói Metropolitan triatlon volt, ahol összesítve a 9., korosztályomban pedig a 2. helyet szereztem meg, Sorin Boriceanu mögött. Ezért mentem az úszóedzőhöz, talán idén kiszállok előtte a vízből. 🙂
Ez nyilvános nyilatkozat, igen? Mondd meg neki, hogy mire készülsz neki 😀
Igen igen. Jobban úszik nálam, nagy távolságokon.
Hogyan változtatta meg a sport az életedet? Mert úgy beszélt az Ironman versenyről, mintha valamiféle verseny lenne.
Nagyon megijedtem a verseny előtt, de miután befejeztem és ahogyan csináltam ... Azt szeretném, ha jobban csinálnám. Nem akarom feladni ezt a dolgot.
Jól, aktívan, energikusan érzem magam. Szeretem a sportot. Nem unatkozom a sportolással - egy órán át folyamatosan úszom a vízben, és nem unatkozom, Tineretului-tól tanultam meg az összes sikátot, szeretek kerékpározni is. Törpének is igyekszem példa lenni. Két éve már kerékpározik segédkerék nélkül, máris izgatja a sport.